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运动减肥要多长时间才能看到效果？种最从这个问题上来看，就说明提问的减肥人，对于运动并不是运动WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crans-montana%20mountain%20resort非常的了解。因为运动有很多模式，可参考每一种模式锻炼效果完全不同，种最当然强度也完全不一样，减肥减肥时间会完全不一样，运动下面给大家介绍几种最好的可参考减肥运动，大家可以参考。种最

一、无氧运动减肥效果最佳，运动一般来说只要方法正确三个月出效果：

无氧运动实际上也叫做力量锻炼，可参考就是种最WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crans-montana%20mountain%20resort说一个人利用器械，来加强身体肌肉含量，减肥有效降低脂肪的运动运动。力量锻炼对于人体来说，有非常好的作用，能够让脂肪有效燃烧，同时会增加身体肌肉组织强度，从而能够让一个人免疫力增强，而且能够有效减肥。力量锻炼一天坚持40分钟以上，才会有效果，而且需要隔一天练一次，这样才能够避免受伤。力量锻炼的最佳时间，是每天下午4:30-晚上8:00之间，这一段时间是人体最适合力量锻炼的时间。此时锻炼效果会加倍，只要坚持下去，一般来说三个月就会减肥有成效。当然力量锻炼不能间断，如果间断的话，那么效果会大大降低。

二、瑜伽是有氧运动中最佳选择，一般来说坚持半年时间会有很好效果：

在有氧运动中，也有非常好的减肥类型运动，其中瑜伽是最好的选择。从目前实际效果来看，普拉提瑜伽是减肥效果最好的一种。锻炼瑜伽一般需要一个小时时间，同时需要坚持半年，这样就会有效果。

三、游泳是休闲运动中最佳减肥方法，一般来说八个月作用出效果：

游泳是最休闲的一种运动，当然减肥效果也非常不错。从目前情况来看，每天坚持游泳半个小时左右，就会有非常好的成效，根据目前成功的案例来说，八个月左右就会明显减肥。