俗语说“病从口入”，过量个风饮食健康可是吃油国民一大要事。人们对健康饮食予以了极大关注，也有引起%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91steph%20bass%20navy%20seal新闻也多次强调饮食安全，危害玩其中最关注的注意方面就是用油安全方面。虽然家用油安全健康，过量个风但也不可过量吃油。吃油高油食物带给大家味蕾的也有引起享受，但享受过后的危害玩身体健康呢？大家也需要兼顾到身体健康，做到健康吃油。注意%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91steph%20bass%20navy%20seal

用油虽美味，过量个风可不要贪吃，吃油一起来了解一下吃油过量的也有引起危害吧。

一、危害玩肥胖

肥胖是注意食油过量最显而易见的结果，在所有类型的食物中油脂的热量最高，一克油经过烹饪，就会产生九千卡的热量，根据这个结果，大家也能够想到，如果每天都过量食用油，一而再再而三，一天天的积累，肥胖并不是一件难事了吧？而一旦肥胖起来，各种肥胖病也会接二连三的到来，高血压、高血脂、高血糖、冠心病等等，这些肥胖病马上就会赶来了。

二、高血压、高血脂、高血糖

日常生活中食用太多的油脂，超过了身体日常所需，不易排出，这些油脂堆积在体内，时间久了就会引起三高。过量的脂肪、胆固醇，进入体内会加重肝脏的负担，导致代谢紊乱，从而诱发一系列的疾病，这就是俗话说的一胖百病生。

三、冠心病、心脏病等心血管疾

食用过量的油脂会使血液中的脂肪和胆固醇含量飙升，超过了人体的代谢范围，这些过量的脂肪和胆固醇会堆积在体内，沉积在血管上，引起动脉硬化，严重的还会造成血栓，从而引起一系列的心血管疾病。

四、消化不良

过量的油脂会导致胃蛋白酶和胃酸等这些分泌物分泌过多，影响消化和排泄。如果是在晚上食用了大量的油脂危害就会更大，睡觉时食物并未得到充分的消化，这样在会导致胃粘膜等的损伤，加重肾脏的负担，不易消化。

五、性格暴躁

科学研究显示每天食用过多油脂的人对情绪的控制能力远远低于正常食用油脂的人，更容易愤怒、暴躁、发脾气、陷入焦虑的情绪里，这是因为油脂会阻碍大脑中控制情绪的化学物质的产生，从而使情绪控制能力低下，情绪不稳定，容易暴躁。

虽然说高油饮食并不好，但并不是说一点油都不能食用，每天少量的食用油也有助于肠胃的蠕动，有利于垃圾物质的排出，要正确的看待油脂。为了身体的健康，要养成健康的饮食习惯，少油少盐多运动，身体才是最重要的。