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水煮冬瓜一个星期可以瘦多少

吃水煮冬瓜一个星期对减肥的作用不大，反而可能会对机体产生一定的个星不良影响。减肥人群虽然需要限制能量的水煮瘦多少摄取量，但不能过度节食。冬瓜WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91gourmet%20coffee%20and%20tea%20gift%20sets

水煮冬瓜的个星脂肪含量极少，可以为人体提供的水煮瘦多少碳水含量以及蛋白质含量也都非常有限，这些能量并不能够维持机体正常生命活动。冬瓜长期处于能量摄入不足的个星状态，会使机体出现精神状态不佳、免疫力下降、内分泌失调等相关疾病，因此不建议连续一个星期吃水煮冬瓜。

应该在吃水煮冬瓜的同时，适当吃一些含脂肪以及含高蛋白的食物，含碳水的主食也应该按时吃，这样就可以避免一个疾病的状态。

对于肥胖者来讲，可以用食物纤维来减肥，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。

由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。

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