在生活中高血糖是降血竟血危害人们身体健康的疾病，尤其是糖大糖高孕期的孕妇，如果不加以控制就可能会发展成妊娠期糖尿病，无糖WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91long%20sleeve%20jersey%20football所以当预防发现血糖过高一定要重视，水果首先要采取饮食控制，第名可以吃一些能降血糖的千万水果，如橙子、别吃柚子等，降血竟血并避免吃荔枝、糖大糖高桂圆、无糖芒果这类含糖量比较高的水果水果。

吃橙子能降血糖

眾多降血糖的水果當中，可以稱作為降血糖水果第一名的千萬WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91long%20sleeve%20jersey%20football就是柚子，因为在它里面富含肌醇，别吃这种成分能够让孕妇身体里面的降血竟血激素水平得到调节，并满足胰岛素分泌需求，当胰岛素分泌需求得到满足以后，孕妇的血糖自然也能够得到控制。

柚子可以有效的避免便秘

另外，在柚子里面含有维生素c、有机酸、维生素B2以及其他的微量元素成分，对人体十分有益，同时柚子也有一定的润肠通便的作用，可以有效的避免便秘，帮助消化。

对于血糖偏高的孕妇来说，应该尽量会选择吃低糖或者无糖水果，可以减少糖尿病以及高血糖症状的风险，但好多人还不知道哪些属于无糖水果，接下来就给大家介绍10种，具体如下：

• 1番石榴：番石榴升糖指数很低，含糖量为7.9%，里面含有丰富的维生素C、碳水化合物等，适量的吃并不会导致身体的血糖受到影响；
• 2柚子：柚子含糖量不高，非常适合糖尿病人食用，因为柚子有一种类似胰岛素的物质，糖尿病人吃了对身体有好处；
• 3樱桃：樱桃本身含铁量很高，但含糖量也很低，血糖高的人吃樱桃可以增加人体内胰岛素含量，调节血糖，降低血糖；
• 4柠檬：柠檬也是一种含糖量特别低的水果，并且还含有丰富的维生素C，是美容的天然佳品，能够消除皮肤色素沉着，美白肌肤；
• 5牛油果：牛油果属于低血糖水果，升糖指数只有27，对于高血糖病人来说适量吃牛油果是有好处的，但是它的热量很高，还是要适量吃；
• 6蓝莓：蓝莓含有大量的膳食纤维，同时含糖量也是很低的，对于增强身体免疫功能，以及抗高胆固醇有一定的好处；
• 7杨桃：杨桃水分是很充足，还可以清热解毒、消肿利咽、降血糖，非常适合糖尿患者，且还含有苹果酸、柠檬酸等有效成分，可以促进消化；
• 8李子：李子热量很低，含量为8.8%，最重要的还是李子的升糖指数非常的低，对于血糖高的孕妇来说是非常适合的；
• 9苹果：苹果属于低糖水果，可以开胃、消暑，血糖高的病人适量吃点水果对于体内血糖是没有很大影响；
• 10梨：梨虽然吃起来甜，但是它内含有的糖分并不是很高，在8%-12%之间，对于一些容易胖还有糖尿病人都是可以吃的。

對于孕期血糖比較偏高的孕婦來說，以上這10种无糖水果都是不錯的選擇，此外適合高血糖的水果有很多，如奇異果、橙子等，少量吃并不會影響到血糖。

血糖高的孕妇不宜吃的水果主要是一些高糖水果，如菠萝蜜、葡萄、香蕉、羊角蜜瓜、大枣、甘蔗等，以上这六种水果所含的糖分比较高，摄入后短时间内就会使血糖水平显著升高，建议是最好不要吃，以免血糖升高对宝宝造成影响。

現如今孕期降血糖的方法有很多，如多吃一些糖粉含量低的水果和蔬菜，以及服用降血糖藥物等。甚至一些指定的運動，如手指操、瑜伽等均有效果。那么，孕期具體如何控制好血糖呢，以下匯總了部分常見降血糖方式，可供參考。

无论是孕妇还是普通女性血糖高对身体均有一定影响，特别是孕期血糖过高易引发妊娠糖尿病，不仅容易导致巨大儿、流产、胎儿畸形等情况出现，还会使孕妇感染肾盂肾炎、无症状菌尿症，以及发生妊娠期高血压疾病等，所以血糖控制在正常范围内为宜。

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