减肥对于太多人来说是适合一件非常困难的事情，自己好像在天天减，减脂年年减，期吃%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91lower%20back%20dumbbell%20exercises可就是适合看不到任何成果，觉得自己就是减脂那个喝水也会长肉，怎么瘦都瘦不下去的期吃人，事实真的适合是如此吗？并不是！减不下去的减脂原因还是与减肥方法不当有关系，再有就是期吃选择了正确的方法后却没有坚持做到，同样会影响减肥成果。适合其实在减肥期间不需要做太多，减脂就是期吃保证每天入口食物热量不要超过身体所消耗的热量，要给身体留有热量缺口，适合%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91lower%20back%20dumbbell%20exercises达到这个标准后就有机会减脂瘦身。减脂除了平时说的期吃蔬菜、主食、肉类之外，适合减脂期吃的水果有哪些呢？

适合减脂期吃的水果推荐：

火龙果

這是首選，每天飯前半小時先吃半顆或者是一顆火龙果，能讓人有飽腹感，重點在于火龙果的熱量非常低，就算本身患有糖尿病敢可以放心地一次吃一顆或者是半顆火龙果，基本不會影響到血糖值，再次說明火龙果的糖分含量比較低，熱量也低，只要是與這兩個條件沾邊的食物對減肥都有用，或者說都適合作為減肥期間的食物，只不過攝入量最好還是要有所控制，先不說它的熱量會不會增加，至少適量食用，能保證胃部留有空間，而不是被水果塞滿，否則胃部一直會處于一種被撐起的狀態，想縮小都很難。事實上在減肥期間除了控制熱量之外，也要給胃部自動縮小的機會，這樣為以后預防肥胖做好準備工作。

枇杷

可能這種水果在我們生活中出現的頻率沒有像火龙果、蘋果這類的頻繁，不過枇杷也是適合在減肥期間食用的，它的味甜汁多，可是它的熱量并不是很高，糖分也是果膠，能加快身體代謝，對治療預防便秘問題有很好的作用。

柠檬

它也是特別適合減肥期間食用，主要作用是促進食物消化，每天餐后半小時飲用一杯柠檬水，能避免過多食物殘渣在體內停留，對減肥是有明顯作用的。它也是适合减脂期吃的水果之一，只不过可能因为酸性太大没办法直接咀嚼，更适合加入到食物中调味，或者冲水饮用。