在生活中大多数的减肥人都感觉自己有点胖，必须要进行减肥瘦身，空腹但是运动%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91jump%20rope%20fitness%20program减肥大家也要采取正确的方法，不然也会对健康非常不利，还饭后运我们都知道运动对减肥有着很大的减肥帮助，但前提也是空腹要进行正确的运动，那么减肥是运动空腹运动还是饭后运动呢？

减肥是空腹运动还是饭后运动

减肥要选择饭后运动，但是还饭后运吃完饭之后要间隔半个小时或者是四十分钟之后再运动，避免刚吃完食物之后运动会导致胃下垂，减肥胃部会一直处于震动的空腹状态，会引起消化不良以及腹痛腹胀的运动%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91jump%20rope%20fitness%20program现象，严重情况下会导致胃黏膜受损，还饭后运时间长了之后会加大身体出现胃部疾病的减肥几率。如果空腹运动，空腹身体会容易出现低血糖的运动症状，如头晕、头痛，严重的时候会出现晕厥。

但实际上减肥这个是分什么时候是空腹锻炼还是饭后锻炼。如果是早上的时候就可以空腹锻炼，但是晚上的时候最好是吃一点晚饭，最好过了一个小时再锻炼，这样是比较好的。因为减肥运动是一个长期的过程，需要长期的运动才能达到更好的减肥效果。在减肥期间，我们还需要注意自己的饮食，尽量不要吃一些油腻和难以消化的食物。

运动减肥方法的提前是要先热身，并且每天要保证充足的睡眠，最重要的要有颗坚持的心，这样不是立竿见影的效果，一定坚持。 运动减肥要量力而行，第一次运动时间不要过长，循序渐进，运动时要穿舒适的衣服和运动鞋，饭后四十分钟后再运动，运动期间小口饮水，有利于代谢。

减肥是空腹运动还是饭后运动呢？大家對于減肥雖然說是不陌生的，但是大家的說法和看法可能是不一樣的，尤其是對于運動減肥的方法，大家都知道運動可以減肥，但不正確的運動對減肥是不利的，在以上有相關(guān)內(nèi)容的介紹，希望能幫到大家。