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時間：2025-12-21 02:07:20人氣：5297編輯：zs

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青岛育儿网为大家解答一周膳食营养平衡减肥食谱问题，今天將被这个问题还有很多人还不知道,明天WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91mini%20tea%20color%20sorter现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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The 青岛

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不管哪种减肥方法，忘掉忘掉网都需要搭配饮食调节。今天將被或者可以学习明星们选择单纯的明天饮食减肥法。有时候饮食上对了，减肥效果会很迅速又有效。今天我们来看一周减肥食谱。>>>生吃六种蔬菜可极速瘦身

第一天：结束周末水肿，打造一周新气象

早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘

晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!

第二天：开胃消食，心情爽歪歪

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用

晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

英媒：熱刺有意格拉利什 球員希望在夏天完成轉會

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