运动减肥多长时间体重会下降？运动减肥是太多人每天都在关心的事情，尤其随着年龄增长，减肥降身体代谢速度越来越快，多长WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91pink%20floyd%20the%20tea%20set发现减肥越来越难，时间再加上现如今可选择的体重美食那么多，说起减肥更是运动难上加难，原因就是减肥降根本没办法禁得住美食诱惑才会致使自己的减肥计划一再失败收官。不过说实话，多长有效的时间减肥方法确实不能忽略饮食的作用，但也不能忽略运动的体重作用，不过并不是运动WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91pink%20floyd%20the%20tea%20set只要参与运动就一定会瘦下来，还要受太多因素干预。减肥降

运动减肥多长时间体重会下降

这个问题真的多长不能一概而论，毕竟每个人的时间身体情况并不一样，假如肥胖程度比较严重，体重可能与身材偏胖的人每天参与的运动方式以及运动量是完全一样的，相比之下，肥胖程度比较严重的人体重下降速度会更明显，原因不是体重基数大，本身这个基数大也会因为运动后身体热量消耗速度也在加快，就像心率会比偏胖的人更快一个意思。再者运动是一项需要长期坚持的减肥方式，而不是说只要参与一段时间就能有体重下降。还有就是饮食方面的配合进否妥当也会干预到运动减肥成果。

通常在运动减肥计划中，饮食方面配合最为生要，每天吃蔬菜和每天吃肉那完全不一样，不过也不能过度节食，太多人在减肥时会陷入一个误区，认为吃的越少越有利于减肥，事实并非如此，即使是在减肥也要保证营养均衡，再者说本身运动过程中也是需要能力供应的，没有能量供应，想完成一段高强度的运动都很难，因此一定要保证身体所需要的基础营养被满足为前提，然后再去尽最大限度控制热量。

可能大家在運動減肥早期，稍有控制飲食就會發(fā)現(xiàn)體重下降速度非常快，其實這個時候身體少的并不是脂肪而是水分與肌肉，但肌肉的流失會使身體樣的陳代謝速度越來越慢，當(dāng)輸入熱量比平時更低時，那么代謝速度只會更慢，這對減肥是極為不利的。所以飲食管理與運動配合是減肥計劃中非常關(guān)鍵的兩個因素。至于运动减肥多长时间体重会下降？這個沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，但只要每天參與運動，堅持運動打卡，對減肥的作用一定會很好。