肾脏是补肾我们身体重要的器官，中医讲肾为先天之本，可吃肾的中成自己种肾WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91candy%20cranes好坏直接关系到我们的生殖和泌尿系统的健康。一旦出现肾亏或者肾脏的药先疾病，轻则浑身无力，分清法影响正常的虚具学习和工作，重则影响生殖泌尿，体方对每一个人的补肾家庭幸福和谐都有很大的影响，所以我们必须要加强对肾脏的可吃爱护。

补肾的中成自己种肾WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91candy%20cranes中成药非常多，但是药先不能盲目的乱吃。首先要搞清楚是分清法阳虚还是阴虚，因为阳虚和阴虚用的虚具药不一样，如果吃反了会导致越吃越虚。体方所以要吃药，补肾首先要到医院找医生确定一下自己到底是阴虚还是阳虚，再有针对性的服药。

其实肾阴虚和阳虚是很好分辨的

肾阴虚主要有以下这些症状，一般都会出现火旺的症状，腰酸背疼，头部经常眩晕，耳鸣，身上潮热，晚上睡觉会有盗汗和五心烦热的情况出现。

肾阴虚可以选择以下几种中成药：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。

肾阳虚也是非常常见的一种病，主要原因是身体的阳气不足，阳气不足就不足以支持肾气对水的蒸腾和气化作用。所以一旦发现自己经常感觉四肢冰凉，怕冷，那毫无疑问就是肾阳虚。

肾阳虚的人，常见出现疲乏无力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软，性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多形体虚胖等症状。

肾阳虚可以选择以下几种中成药：金匮肾气丸、右归丸。具体怎么用药，一定要咨询医生后再决定。

补肾的方法除了吃药还有很多，日常生活中做好以下几点就可以很好的补肾。

1.加强体育锻炼体育锻炼可以增加全身氧气的含量，促进睾丸酮的分泌，所以体育锻炼是最好的补肾方法。只要你坚持锻炼，肾虚的症状就会很快改善。

2.做推拿按摩，推拿肾俞穴，肾喜温恶寒，所以常按摩这里能温煦肾阳、畅达气血，对于补肾，有非常好的效果。

3.早睡早起，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有非常好的促进作用。过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足是最伤肾的不良习惯。所以一定要记住不要过度熬夜，早睡早起，这样不仅补肾，还能够促进身体阳气的生发。

通过以上的介绍我们都清楚了最好的补肾方式是锻炼，而不是吃药，但往往我们都过于依赖药物，其实药物的作用仅仅是辅助作用，关键还是要靠自身的正气来调理自身的疾病，所以我们要想更好地养肾，就一定要养成良好的生活习惯，多做有氧运动，多做体育锻炼。

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