有人说产后坐月子像“坐牢”，坐牢因为不能洗头、产后不能吹空调、坐月WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sorting%20by%20shape%20color%20and%20size不能下床活动甚至不能哭的像不信各种禁忌可折磨了不少妈妈，于是头吹今天相因网这里就来盘一盘传统坐月子的误区，分享下如何科学坐月子！空调

坐月子哪些不能做

要说产后坐月子的各种注意事项和禁忌，估计可不少。坐牢当生完了娃，产后家长长辈便会告知你不能洗澡、坐月洗头、像不信开窗通风、头吹不能吹空调......不得不说这些坐月子的空调禁忌，真的忌别WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sorting%20by%20shape%20color%20and%20size是坑了不知道多少女生。

事实上，不论顺产还是剖腹产的妈妈，在做月子期间没有这么多需要注意的。尤其是产后女性会更易出汗，此时如果还不勤洗澡、洗头那简直是一种折磨，之所以古**完小孩不可以洗澡、洗头的主要原因是古代没有自来水、淋浴、空调和电吹风，条件完全没有现在好。

而产后坐月子在医学上指的是产褥期，时间为产后的六周，大概42天。在这段坐月子的时间里，作为产妇一定要摒弃古旧的观念，科学的渡过这段时间，更不要让坐月子变成了“坐牢”。

科学做月子不吃亏

要了解到做月子真沒那么多禁忌，除了產(chǎn)后生理上因素需要特別注意外，其余的大多按照日常健康的生活方式來就好了，比如以下：

1、产后24小时内要吃流质或半流质食物如米粥、挂面、清淡类汤，直到产后两周内都不要吃一些大补的食物，等到了第三周才可以慢慢滋养进补，所以月子餐的做法要把控好，不同的时间吃法可不一样；

香港卫生署的产褥期饮食安排表

2、产妇所处的房间一定要先彻底大扫除，更不能相信坐月子不能开窗通风的谣言，最好每天定时通风2-3次，室内可以开空调但风不直吹，保持温度在26-28℃；

3、说什么产后不能洗澡、洗头、刷牙的别去信，只要注意保温，想洗就洗吧！这里特别说一下洗澡时间不要过长，控制在5-10分钟，洗碗要马上吹干头发避免受冷着凉；

夏天坐月子需要开窗通风换气

4、还有就是日常生活上要注意休息但不能长期卧床，也要适当的下床活动，准妈妈在产后可能情绪方面特别敏感，尤其是遭遇到产后脱发、便秘、痔疮、盆底肌松弛、腹直肌分离和妊娠纹等情况时，作为丈夫一定要陪在妻子身边适当进行安抚。

坐月子可是女人一生中最好的改善体质的时机，这一点都不夸张，如果没有做好月子，将会为以后身体健康埋下隐患，甚至稍不注意可能就会留下些小毛病。

看完以上內(nèi)容可以知道，坐月子真沒有那么多的禁忌，科學(xué)做月子才能舒適的渡過這關(guān)鍵的42天，以下分享部分經(jīng)驗(yàn)：

产后坐月子的一些方法

1、做月子期间当然可以刷牙、洗头、洗澡，但刷牙要用软毛牙动作要轻，以免引起牙龈问题；然后产后一周就能洗澡了，但水温要控制好，不能盆浴，更要注意保暖；

2、前面也说过，产褥期房间适当通风是必须要做的，最好在天气晴朗时每天开窗1~2次，每次通风30分钟左右，这样才能保证空气流通；

适当的开窗通风

3、千万不要长时间卧床，产后要适当运动，最好生产15天左右女性就可以适当走一走，散散步了，这样才能更有利于身体的恢复；

4、饮食上要注意产后第一周不要进补，尽量选择无盐的半流质的食物，多喝粥，少喝过补的汤类，只有到第二周才能开始循序渐进的进补汤类和适当的加盐，清淡为主；

不要经常后浓汤大补

5、产后抑郁症是很多产妇不愿意面对的事情，因为女性在生孩子之后情绪会变得特别敏感，这个时候如果没有好的引导和开导，特别容易成产后抑郁症，所以产妇要保持心情愉悦，多聊天，均衡饮食或看一些育儿书籍，避免产后抑郁症。

坐月子并沒有那么多的禁忌，每個(gè)人的體質(zhì)不同，產(chǎn)后具體怎么保養(yǎng)要視情況而定，但萬萬不要讓坐月子變成“坐牢”，科學(xué)的方法在于合理飲食，營養(yǎng)均衡，睡眠充足，心情愉悅，保證奶量，順其自然。

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