为了减肥，揭露教避女人们用了不少的不科减肥方法，但是学减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91container%20terminal%20cranes其中很多是不科学的，得到的肥方法背并不是窈窕而是身体的伤害。下面小编就来为你揭露一些不科学减肥方法背后的真相真相，教你避开瘦身误区，开瘦健康减肥不伤身！身误

减肥不能吃主食和肉类

据日本专家的揭露教避统计显示，与 “减肥热”相伴而来的不科是脱发者不断增多，其中20％～30％是学减20岁～30岁的青年女性。其原因在于，肥方法背头发的真相主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中含有不少锌、开瘦WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91container%20terminal%20cranes铁、身误铜等微量元素，揭露教避而吃素减肥的人只吃蔬菜和水果，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而大把脱落。

多运动可以减肥

运动与减肥一样，都会导致身体脂肪的减少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能维持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10％～15％，或体内脂肪的比例过低，不到体重的17％，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，就会影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素，这种不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。

只吃肉不吃饭也能瘦

据报道，纽约一位40岁女性通过艾特金斯饮食法 （俗称 “吃肉减肥法”），在一个月内减去9公斤，但后因呼吸困难、恶心呕吐不止紧急入院，经医生检查后发现她酮酸中毒。

艾特金斯饮食法要求减肥者摄取大量的肉类、牛油和其他的奶酪产品，而大幅度减少进食马铃薯、米和面食，同时蔬菜和水果的摄取量也受到严格限制。这种减肥法的原理是由于体内缺乏碳水化合物，体内的脂肪将被消耗。然而医生警告，肉类只能提供蛋白质及脂肪，造成营养不均衡，同时还会引发肾病。

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