说到补血,大补我们很容易想到一些生活中常见的血食补血食物,比如红枣、物食物%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91car%20door%20seal%20adhesive猪血、补血菠菜等,大补那么到底哪些食物真的血食可以补血呢?下面就让莱特维健营养师带大家了解十大补血的食物有哪些。
1、物食物阿胶
阿胶被称为补血圣品,补血它补血效果可见一斑。大补阿胶搭配当归、血食%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91car%20door%20seal%20adhesive月见草、物食物党参更是补血可以补血补气,对改善女性贫血问题很有帮助。大补

(莱特维健阿胶气血宝,血食东阿阿胶+当归+党参+月见草精华,物食物补血补气,改善女性贫血,消除头晕、手脚冰凉等贫血症状,呵护都市女性健康)
2、当归
说到补血,自然少不了当归。当归作为一种中药材,补血益气的功效很好,坚持服用对改善贫血很有帮助。
3、桑葚
桑葚颜色深紫红色,桑葚干补血效果不错,适合缺铁性贫血,而且见效很快。桑葚干不仅可以直接食用或者泡水,也可以用来熬粥,味道很不错。
4、莲藕
莲藕炒熟炖汤可用于补血,生藕、藕汁更是可以止血,比如口腔溃疡就可以食用。处于经期的女性不适合吃生藕,因为性寒。
5、桂圆
桂圆在水果中补血效果比较出色,因为它含有丰富的铁元素,并且含有维生素和葡萄糖等,也可以辅助治疗心慌、失眠等问题。
6、菠菜
菠菜含铁和胡萝卜素丰富,多吃可以提升人体造血功能,还可以改善夜盲症。而且维生素还具有很好的抗氧化性,可以还原铁离子转变成二价铁帮助改善贫血。
7、动物内脏
适量食用动物内脏,可以很好地吸收其中的铁元素帮助补血,建议每天食用1次。
8、乌鸡
乌鸡的补血效果明显好于普通鸡肉,可以起到温补食疗的作用,还可以缓解贫血,特别适合贫血的女性。
9、紫葡萄干
葡萄含铁丰富,而且经过晾晒制成葡萄干,里面的营养素依旧不会流失,多吃紫葡萄干也可以帮助补血。
10、黑枣
黑枣含有丰富铁元素,补血话可以多吃,而且它同时含有丰富的维生素C,可以起到更好地帮助改善贫血。
总之,可能很多人认为贫血无关紧要,其实对人的健康来说,长期贫血的危害其实很大,非但可能导致头晕目眩等不适,还可能造成晕厥及事故,所以对于贫血问题一定要重视,以上总结的补血食物,希望能给大家带来有价值的参考。
本書首發來自呼來喝去網,第一時間看正版內容!
七旬老人误入高速,紧急时刻他们出手相助!
掌上梅州讯 12月5日下午,广东省交通集团所属兴华高速路政员救助了一位误入高速的老人。当天16时04分,兴华高速监控中心监控员在进行视频轮巡时,发现兴华高速往梅州方向河口大桥附近路段,有一名行人在车道
《女巨人游乐场》新截图公开:黑丝双马尾爆踩地面!
近日,《女巨人游乐场GIANTESS PLAYGROUND)》官方发布了全新的游戏截图,身穿女仆装的双马尾萝莉体型巨大,她抬起左脚暴踩城市,巨大的体型与性感的身材形成强烈反差,震撼场面引人注目。《女巨
NVIDIA DGX Spark:AI超算高画质光追2077可达175帧
NVIDIA近期推出的桌面级迷你AI超级计算机DGX Spark,自亮相以来便引起技术社区广泛关注。这款专为人工智能开发设计的设备,标价4000美元(约合28425元人民币)。DGX Spark具备高
中超第21轮传球成功率:浙江队89.79%居首新鹏城西海岸居二三位
8月5日讯 中超联赛官方公布了第21轮传球成功率榜单,在4-3击败青岛海牛的比赛中,浙江队的传球成功率为89.79%,排名本轮榜首。第21轮传球成功率榜单:浙江队 89.79%深圳新鹏城 87.58%
全国铁路公安机关春运首日全力护航平安畅通
全国铁路公安机关春运首日全力护航平安畅通新华社北京1月28日电记者熊丰)记者从公安部铁路公安局获悉,在2021年春运首日,全国铁路公安机关在加强疫情防控的同时,进一步加强站车巡查,净化站车秩序,广泛开
1 全新智能品牌FaceNote首款产品曝光
作者:
16字
三四月份是科技品牌新品连发的时间,因此这段时间新产品如雨后春笋般呈现到消费者面前,带给人们不一样的科技体验。刚刚发布全新品牌FaceNote的掌阅智能能近期也有新动作,掌阅智能总经理潘庆伟通过朋友圈发
1 能帮助学生整理笔记和划重点的AI电脑?天禧AS联想个人智能体成学习利器
作者:
2299字
当下同学学习中,不可避免要面临课堂笔记记录、整理网课资料、复习时明确重点等问题。对于同学而言,能够有效辅助学习的智能工具,是提升学习效率的关键助力。本文将从实际实测角度,分析三款具备笔记整理与重点标注
1 “敢为不凡杯”TCL全球高校电子竞技联赛S4中国区总决赛谢幕,硬核科技与竞技激情双向奔赴
作者:
9字
2025年11月14日,“敢为不凡杯”TCL全球高校电子竞技联赛S4中国区总决赛在北京微博IN钻石中心完美谢幕。这一场属于大学生无畏拼搏一路征战的热血篇章,历时数月,在四大赛区
1 原道联名小岛工作室推限量耳机:共同探索声音的未来
作者:
5字
国内音频品牌NICEHCK原道)近日宣布,携手知名游戏开发团队小岛工作室,推出双方联名的限量版耳机产品——EBX25Ti LUDENS。该款耳机将于11月18日20:00在天猫
1 8.31超级品牌日即将来袭 国货奥普来了
作者:
58513字
中国经济越来越好,总体消费水平不断攀高,更多的年轻人更注重生活的品质,对产品的要求也就更高了,不仅要求舒适实用还希望能够跟紧潮流时尚,家具不是冰冷的物体还是能营造贴心生活的情趣。1993年,奥普诞生于
1 关于各地方会员协会组织本辖区球队推荐05
作者:
8738字
关于各地方会员协会组织本辖区球队推荐05-09年龄段优秀球员通知叮当猫 发布时间:2022-03-09 18:15作者:叮当猫各地方会员协会:按照《中国足球改革发展总体方案》及《中国足球协会关于进一步
1 足球报:不少球员关注焦点在解决欠薪,导致留洋无具体进展
作者:
7654字
足球报:不少球员关注焦点在解决欠薪,导致留洋无具体进展叮当猫 发布时间:2022-03-10 10:05作者:叮当猫据《足球报》报道,无论是个体留洋还是整体留洋,目前的推进都不甚乐观,男足留洋可谓任重
1 “大禹针”智慧水文杆上线运行 实现游泳智能识别警示等业务
作者:
28字
1 亚洲线上美博会6月26日全面开启
作者:
157字
亚洲线上美博会Asian Online Beauty EXPO(简称AOBE),是在中国香港依法注册成立的法人团体,在设立初期即获得天使投资1200万元人民币,该平台将打破传统展会形式与思维界限,开辟
1 异乡不愁医,看病不再难!梅州参保群众异地就医更便捷更暖心
作者:
31字
近年来,跨省、省内跨市就医医疗费用直接结算政策在广东省逐步落地,便捷的服务让就医群众连连点赞。如今,我市异地就医的群众也越来越多,在外地看病、住院时,参保人可以在异地直接结算,即时报销,省时又省力;而