学会这3种家常炒pele%20football%20shirt%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91花甲做法，孕妇养生就这么简单
花甲作为一种物美价廉的种家做法海产品，市场价6元左右一斤，常炒因其肉质鲜美广受人们喜爱，花甲pele%20football%20shirt%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91不仅如此孕妇吃花甲对身体也有诸多益处，孕妇养生下面就教大家几种家常炒花甲的简单做法，孕期养生就这么简单！种家做法
市场价6元左右
孕妇能不能吃花甲回答：孕妇是常炒可以吃花甲的，其营养价值丰富，花甲能够帮助胎儿生长发育，孕妇养生但切勿食用过量否则对身体有副作用。简单
花甲是种家做法一种常见的海鲜，其富含钙，常炒pele%20football%20shirt%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91铁，花甲锌，孕妇养生硒等微量元素，简单孕中期女性食用可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育，而碘元素则能增强人体新陈代谢功能，准妈妈食用好处多多。
花甲可以促进胎儿骨骼发育
1、花甲中的蛋白质在一定程度上可以帮助减肥，这类物质进入身体后不容易长胖、易消化，非常适合孕期体重过重的女性食用；
2、患有间接性抽筋以及贫血的孕妇，适量吃花甲能有效减轻这些症状，主要是因为其富含多种矿物质，能够及时补充各种微量元素；
3、花甲中还含有一些不同的胆固醇物质，这类物质可以降低血清胆固醇，吸附肠胃道上的油脂。
不过因为花甲属于海产品，其本身很容易有寄生菌，所以在食用的时候要充分煮熟，避免出现寄生虫感染现象，另外花甲性寒不宜食用过量，每天5个左右即可。
什么时候吃花甲好通常在每年的夏季和秋季吃最好，主要是因为适合花甲生长温度是在15-30度作用，而这两个季节温度正好，并且温度越高生长越快，那么肉质就最鲜美。
Tips:而在夏季和秋季中，又以5-6月份最佳，这时花甲已经完全成熟口感肥美，营养价值最高，不过在吃的时候最好用盐水浸泡一下，可以让它自己吐沙泡1到2天左右，这样才更干净。
吃花甲的方式有哪些花甲呼叫蛤蜊，味道鲜美营养全面，素有天下第一鲜的美称，在日常也有很多花甲制作而成的美食，下面推荐3款家常炒花甲菜，即简单又养生。
1、芦笋花甲
芦笋切段再过水烫
食材：花甲、辣椒、芦笋、调味料。
做法：辣椒切片，花甲過水燙一遍，然后取出蛤蜊肉，將芦笋切段再过水烫，接著起鍋燒油，倒入蘆筍翻炒均勻，最后放入花甲肉同炒，加入調(diào)味料及辣椒炒勻即可。
2、酒蒸花甲
白酒和花甲一起下锅蒸
材料：花甲、菜花、白酒、柚子以及调味料。
做法：就与花甲一起下锅大火闷盖煮，至开口后取出肉，将菜花清洗干净切好，盐水煮后捞出，起锅烧油倒入之前的汤汁和菜花，加入适量调味料用强火煮沸腾后溶水淀粉调均匀，盛盘放入馅和菜花并以柚子作点缀。
3、龙井花甲
龙井用开水泡好
材料：龙井茶、花甲、姜丝、调味料。
做法：用开水将龙井泡开后，过滤出残渣，另煮开半锅水后放入蛤蜊及姜丝，张口后将茶汤倒入，混合煮开即可食用。
花甲的营养成分花甲營養(yǎng)價值豐富，富含钙、磷、镁、铁、锌、硒等多種微量元素，屬于高蛋白、低脂肪的食品，以下為100g花甲的营养成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 热量 | 45 千卡 | 蛋白质 | 7.7 克 |
| 脂肪 | 0.6 克 | 碳水化合物 | 2.2 克 |
| 膳食纤维 | 0 克 | 维生素A | 23 微克 |
| 胡罗卜素 | 2.3 微克 | 视黄醇 | 87.2 微克 |
| 维生素C | 0 毫克 | 维生素E | 0.51 毫克 |
| 钠 | 309 毫克 | 钙 | 59 毫克 |
| 镁 | 82 毫克 | 铁 | 6.1 毫克 |
| 锰 | 0.39 毫克 | 锌 | 1.19 毫克 |
| 铜 | 0.2 毫克 | 磷 | 126 毫克 |
| 硒 | 77.1 微克 | 钾 | 235 毫克 |
为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！
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