2025-12-22 02:03:51 時尚 973
近日,烤熟今年来范围最大最强的今年高温来袭,中国不少地区都经历着炎热酷暑的最强WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20lift%20parts考验。
河北、高温河南、影响山东、省区湖北、不想被及江苏、好事安徽、烤熟内蒙古、今年陕西、最强山西、高温宁夏、影响新疆、省区WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20lift%20parts甘肃等12省区部分地区日最高气温可达35℃至38℃,不想被及局部甚至可以达到40℃左右。
据媒体报道,此轮放高温呈“范围广、强度强、持续时间长”特点。
这是由于北方大部分地区受到大陆高压脊控制持续时间较长,天空晴朗,光照条件好,再加上有暖气流加强北上,导致气温不断飙升。
炎炎夏日,最需要担心中暑
要追到,人体就如同空调机一样,周围环境温度如果稍高或者稍低温,都不会影响体温恒定在37℃左右。
但如果周围环境温度太高,湿度较大的时候,就会导致人体调节体温的功能发生障碍,从而诱发中暑的出现。
一旦中暑,不但会使人出现头晕、乏力、心慌、头痛等不适症状。严重时,甚至会使人出现呕吐、眩晕、昏厥等危险症状,对健康和生命有着较大影响。
夏季到底该怎么做,才能够有效预防中暑呢?
一、 外出做好防晒工作
不少人中暑的原因,与外出没有做好防晒工作有关。
比如选择在温度较高的中午或下午时间外出,而且在外出时没有做任何防晒工作。
一旦长时间暴露在高温环境当中,就会使人体调节体温的功能发生障碍,无法正常调整体温。身体会从热环境中获得较多的热量,就会使人出现一系列中暑症状。
进入夏季之后,不要在紫外线非常强烈,且温度较高的时间段外出。
如果有必要外出,需做好防晒工作,比如使用遮阳伞和遮阳帽。如果身体出现大量流汗,伴有四肢乏力以及头痛等现象,应快速前往阴凉处休息?! ?/p>
二、合理补充水分
尤其是在夏季外出锻炼或者是进行一些工作的时候,一定要随时随地补充水分。
由于气温高,人在高温环境中很容易出现大量流汗现象,如果没有及早补充水分的话,体内的水液会快速被蒸发,发生中暑的风险就会非常高。
但值得注意的是,不要在感觉到口渴之后再快速饮水。
这种饮水方式会导致脑血管受到强烈的刺激。很容易引起严重的头痛现象,甚至会导致血管破裂,应该随时随地补充水分,既可以预防中暑,还不会增加身体各个器官的负担。
三、注意室内环境调整
尤其是对于一些老年人群来讲,在夏季的时候不愿意在室内开空调。
如果夏季室内不开空调,温度会非常的高,就会使人出现大量流汗现象。老年人群调节体温的功能会下降,发生中暑的概率自然就会增加。
在进入夏季之后,一定要注意室内温度的调整,不可以出现温度过高的现象。而且每天必须开窗透气,让室内有新鲜的空气进入。
四、调整饮食习惯
适当多吃一些防暑降温的食物,比如绿豆,以及丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜,各种蔬菜和低糖水果等食物。
这些食物含有大量的水分、维生素等成分。可以提升代谢、消化功能,还能够提高免疫力,能够有效预防中暑的出现。
除了以上4点之外,每天要注意保持充足的睡眠,不要出现熬夜现象。
对于体质偏弱的人群来说,一定不要在高温时间段外出,能够有效降低发生中暑的概率。
一旦发生中暑现象,必须快速脱离高温环境并适当补水,如果症状没有缓解,需入院接受正规治疗,不然严重可能会诱发热射病。
而作为极度危险的重症中暑,热射病如果没有及时处置,其死亡率相当高,通常在20%-70%之间,50岁以上患者可高达80%。
炎炎夏日,别让中暑夺走你的健康。

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