- 腾讯娱乐讯 说起怀孕，幂爸除了整个孕期的笑看息艰辛之外，产后恢复也是杨幂knock%20off%20football%20shirts%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91让很多妈妈头疼的事情，而最近明星辣妈们产后“秒瘦”的怀孕神技让网友们感到匪夷所思。杨幂就是工作其中的代表，杨幂不仅产后神恢复，不休整个怀孕期间都保持四肢纤细，自己和孕前几乎无二致。女儿在腾讯视频时尚美体综艺《哎哟辣么美》第二季中，皮实knock%20off%20football%20shirts%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91杨幂爸爸小林哥首次曝光杨幂孕期的幂爸饮食秘诀。
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- 在這一期的笑看息《哎喲辣么美》里，被改造的楊冪混沌human董雯韻就倍受體重困擾，懷孕后她從原來的懷孕44公斤體重飆升到86公斤，翻了一倍。工作生完孩子已經十個月的不休她體重依然居高不下。坐公車乘客依然把她當成孕婦，同事讓她假裝孕婦去孕媽專屬通道買奶茶，原來的衣服全部穿不了只能穿老公的，而這都是因為她孕期大肆進補，跟著老公大吃夜宵所致。
- 冪爸小林哥表示，這就是傳統的孕期飲食誤區，女兒楊冪懷小糯米期間聽從留美醫師醫囑，一直是正常飲食，和平常一樣。在說到孕媽教科書這個問題的時候，主持人謝楠說楊冪在懷孕期間還在接工作拍電影，實在是太厲害，小林哥聽完笑道：我女兒很皮實。
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- 因為一直瘦不下來，董雯韻的夫妻關系也因此發生改變，老公的朋友圈都是寶寶的照片，一張他們的合影都沒有。她說之前老公是很在意她的，覺得她從陳喬恩變成了賈玲。而生完孩子之后她自己比較抑郁，看著回不去的肚子和身材，自己以前的衣服也穿不進去了，也穿她老公的衣服，這樣的自己很自卑，與老公的交流也出現問題。自己在職業上也是蜷縮著，面對客戶也不像以前那樣自信。她真的很討厭現在的自己，說到這里董雯韻不禁哽咽，淚灑當場。
- 冪爸小林哥見狀拿出自己所在健身房學員的產后恢復照片給董雯韻加油打氣，告訴她只要合理控制飲食并且進行針對性的運動，一定比現在能大有改觀。
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- 聽完董雯韻瘦身三十斤的訴求，魔法團后羿隊隊長小林哥派出95后辣媽陳艷，陳艷拿出瘦身利器普拉提圈，帶著董雯韻做局部針對運動。挺胸伸直手臂去擠壓普拉提圈，肩膀向后，不要超過30秒，鍛煉到肌肉的耐力。女媧隊的小杰森老師提出trx訓練方法，全身性的抗阻力訓練，利用懸空的一條鉤帶輔助訓練，五個步驟連貫做下來，收緊臀部和腿部肌肉，能高效燃燒脂肪和訓練力量鏈條。除了專業方法還可以在家里進行家庭式訓練方法，五個步驟：坐姿抬腿、交替平板支撐、肘撐擺胯、俯臥雙飛燕、鵝式轉體，一整套下來能夠收縮整個背部和側部力量線條。這套方法非常人性化可以讓辣媽自己選擇劇烈程度來進行訓練。
- 改造嘉賓將最終選擇一隊的方案來作為自己的改造訓練課程，那么她會選誰呢，收看周二12：00騰訊視頻《哎喲辣么美》看搖滾辣媽吐露心聲，接受健身改造大考驗。
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責任編輯：陳玲玲
