从中医的养好脾病因病机角度说，对于痰的痰多理解可主要概括为两句话，即：“肺为贮痰之气，好步化痰WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91engine%20hoist%20hydraulic%20cylinder脾为生痰之源”。做好这句话意思是祛湿说脾胃的运化功能减弱，水液难以运行到身体各脏腑，养好脾而水液久之会练液成痰。痰多

全身各脏腑的好步化痰水液全依赖于脾胃的运化形成，脾胃运行的做好WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91engine%20hoist%20hydraulic%20cylinder水液首先会到达肺部，若运化能力减弱，祛湿水液将会停留在肺中，养好脾这样痰就产生了。痰多

脾不好的好步化痰人很容易酿生痰湿，而且痰液清晰易咯。做好做好这三步，祛湿祛湿化痰，脾养好了，痰也就少了。

第一、学会释放压力，畅情志

痰的生成除了与肺的肃降、脾的运化有关以外，还与肝的疏泄有很大关系。现在的生活节奏普遍增快，人们的生活压力也越来越大，心情也得不到放松，这些现象都会影响人体脏腑的正常功能，首先影响的便是肝脏。

人的情绪得不到释放，郁怒便会伤肝，肝气郁结，肝的疏泄作用受到影响，进一步会影响到脾的运化功能，下一步便形成了痰。所以情志的影响对于痰液的产生有着很重要的作用。生活中一定要注意学会适当减压，保持一个好心情，这样才会减少体内生痰的可能性。

第二、经常按摩丰隆穴

大家肯定会疑问丰隆穴在哪？有什么作用？下面我就为大家简要介绍一下。丰隆穴位于小腿的前外侧，外踝尖上八寸的地方，它被称为“祛痰要穴”。每天按揉丰隆穴3到5分钟不仅可以达到祛痰湿的效果，对于脾脏运化功能障碍引发的痰湿进而出现的咳嗽痰多有一定的疗效，而且还具有养胃，减肥等的效果。

第三、饮食祛湿

食物中有两种食物祛湿作用非常好，很适合因脾虚生痰的人食用。

一种是薏米，薏米虽然生活中价格有点贵，但是它里面含有多种维生素和矿物质，经常食用可以促进人的新陈代谢，并且可以加速脾胃的运化功能，起到很好地去痰湿的作用。

另外一种就是赤小豆，赤小豆里面含有较多的赖氨酸，可以利尿排毒祛湿，而且也能促进人体的新陈代谢、血液循环等，两种食物放在一起熬粥喝，既能健脾祛湿，还能有一定的降压作用，尤其在夏季的时候。

做好这3步，既能顾护脾胃，又能健脾祛湿，让痰远离机体。脾是人体内重要的脏器，又为气血生化之源，全身气血水液的运行都要依靠脾的运化，所以养好脾，痰也就少了。