肥胖，减肥简单荐通俗理解就是餐吃“热量的吸收大于消耗”，多出来的营养WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sorting%20marbles%20by%20color这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的肥食脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。谱推那么减肥餐怎么吃？减肥简单荐

减肥餐怎么吃：烫茼蒿

原料：茼蒿菜50克、油适量、餐吃盐少许

方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，营养加上水、肥食油、谱推盐巴，减肥简单荐WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sorting%20marbles%20by%20color过了1分钟即可捞起，餐吃否则茼蒿菜容易变色。营养

减肥餐怎么吃：南瓜汤

原料：南瓜1个、肥食姜少许

方法：南瓜用电锅蒸熟，谱推连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。

减肥餐怎么吃：鲜榨芹菜汁

选择适量白芹洗净，把茎部和叶子都切小放入榨汁机，再加入少量水榨取。喜欢原味的女生可以不用添加任何调料直接饮用，或是在榨取时放入少量白砂糖，增添风味。但不可添加过多，糖分会破坏纤维素，这样芹菜汁就失去效用了。

减肥餐怎么吃：芹菜煲

制作煲类最为简单，只要把材料切好放入煲中，加水煮开后放入调味料继续焖煮，10分钟左右就能熬成美味的斋菜煲了。记得粉丝不要放在锅底容易粘锅，制作过程也不要添加食用油，清淡的素菜才是最健康最绿色的食品。

“减肥餐怎么吃”以上几种简单营养的减肥餐，不妨在家做一做，轻松享瘦。如需要更多相关的减肥食谱，可以咨询营养君了解！