人们都想自己的发吃头发乌黑油亮，然而现实生活中不少人年纪轻轻的什好善白就已经长了很多白头发了，这让他们很困扰。种食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91aux%20hoist很多人会奇怪，物改为什么自己还很年轻就长白发呢？有效吃什么食物可以让白发下去呢？

白头发吃什么能变黑？

1、黑芝麻

黑芝麻能使头发乌黑，发吃变得有光泽这是什好善白很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，种食最先想到的物改就是通过吃黑芝麻来治疗。据中医医生介绍，有效黑芝麻味甘，发吃而且含有亚油酸、什好善白棕榈酸、种食维生素E、物改叶酸、有效WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91aux%20hoist蛋白质和钙等等身体所需的营养，经常吃黑芝麻不但能滋养头发使头发变黑，还能润肠通便、滋补肝肾、防止人们快速衰老等等，所以建议人们在平时尽量多吃一些这种食物。

2、核桃

很多人喜欢吃核桃，这是因为核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质，如：钙、磷、梓、锰、铬等等，多吃核桃不仅能给大脑补充营养，同时还能有效预防衰老，另外，经过研究发现，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑。　

3、胡萝卜

胡萝卜是我们日常生活中经常会吃的一种食物，而且其所含有的营养价值非常高，有“小人参”的称号。人们在平时经常吃一些胡萝卜会加快身体内的新陈代谢功能，同时也会使头发转黑，但是需要人们坚持吃一段时间才可以看到明显的效果。

胡萝卜中含有大量的维生素A，因而有补肝明目的功效，还能有效治疗夜盲症。另外，由于胡萝卜比较厌酸，因而在炒胡萝卜的过程当中最好不要放醋，否则会使胡萝卜的功效丧失作用，同时人们在平时吃胡萝卜的时候也要特别注意，不能与辣椒一起生吃，否则会破坏胡萝卜中所含的维生素C。

4、蜂王浆

人们可能不知道，蜂王浆中含有的营养，能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成，同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中，这样就能使白发变黑。

总之，如果人们在长有白头发之后，可以多吃黑芝麻、何首乌以及胡萝卜等等食物，这样能使头发慢慢转黑。另外，人们在平时的生活中也可以多吃一些黑豆、黑米等含有黑色素丰富的食物，这样对于治疗白头发也是有一定的帮助的。