维生素b可以辅助减肥吗？维生提到减肥，大家首先想到的可辅就是要合理控制好自己的饮食，也就是助减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91diy%20gantry%20crane%20wood说，在飲食方面要多攝入有利于減肥的維生食物。有很多人说，可輔適當的助減攝入一些維生素b可以輔助大家達到減肥的目的，這是維生真的嗎？究竟，维生素b可以辅助减肥吗？可輔帶著疑問，一起來看下面的助減介紹。

维生素b可以辅助减肥吗

维生素b可以辅助减肥，维生维生素b族可以包括很多，可辅比如维生素B1、助减B2、维生B6、可辅B12的助减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91diy%20gantry%20crane%20wood减肥效是非常不错的，其中的维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成熱量，因此就可以有效的加速運動過程中肝糖的消耗利用。而其中的維生素B2則可以有效的幫助人體脂肪的燃燒，尤其對于限制熱量攝取及運動減肥朋友來说，為相當重要的營養素。再就是，維生素B6與蛋白質代謝有一定的關系，這種有效物質需要與Bl一同補充，然后再搭配運動可強化肌肉，這樣就可以有效的避免減肥過程中連肌肉也減掉。除此之外，还有就是维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。

含维生素B的食物：

1、谷类食物含维生素B较多，比如大米、小米、玉米、燕麦，这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素。

2、豆类食物富含维生素B，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中往往也含有丰富的维生素B。

3、有很多的动物内脏内也含维生素B，比如猪肝、鸡肝、羊肝，这些动物内脏当中往往也含有非常丰富的维生素B。

4、蛋类食物的维生素B含量也较高，生活中很常见，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

维生素b可以辅助减肥吗？綜上所述，維生素b可以輔助減肥，建議減肥者在日常生活中適當的多吃一些以上介紹的富含維生素b的食物，除此之外，若想達到理想的減肥目的，在減肥期間還要注意多做一些體育鍛煉，慢慢地就可以幫助大家達到成功減肥的目的。