21天减肥法成功WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91canadian%20overhead%20crane摆脱19斤肥肉第一阶段134
知識 · 2025-12-21 08:09:28
成功感言：
我是天减在MC完后立即开始21天减肥法的，我觉得这样对身体比较好，肥法经过了21天的成功WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91canadian%20overhead%20crane艰辛，21天的摆脱坚持，我终于成功摆脱了19斤的斤肥阶段肥肉，我想跟姐妹们说，肉第减肥不是天减那么难的，只要努力就没有什么做不到的肥法。
说说副作用：
这个方法确实很辛苦，成功到了第2阶段的摆脱时候都感觉自己有点厌食了，对食物的斤肥阶段欲望不强烈。
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减肥，天减是肥法女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的成功WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91canadian%20overhead%20crane身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
成功感言：
因为自己亲身体验了这种方法，所以也有一点的小经验了。21天后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题的。我自己的最大收获是不再暴食了，对食物的欲望小了很多很多，再不会像以前一样一天到晚总想吃东西。
说说副作用：
我前3天有点乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好，但第3阶段得到了很好的改善，而且脸看上去更加有光泽了。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
NO.2 银慧欣 成功摆脱19斤肥肉
第一阶段134——128 减6斤
第二阶段128——121 减7斤
第三阶段121——115 减6斤
合计共减：19斤
具体做法：
第1阶段：喝白开水，其他的什么都没有喝。喝茶我担心对肠胃有刺激，喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。因为我下定决心了21天无论如何不作弊，要最严格的要求自己。但是虽然每天喝水很多还是觉得口渴，嘴巴里面有淡淡的苦涩。但我总算是坚持下来了。
第2阶段：我主要吃的水煮菜，偶尔吃番茄，水煮菜只加了少量盐、鸡精、还有一两滴芝麻油。
第3阶段：不怎么吃晚饭，一般吃两个水果；中午爸妈做什么就吃什么，但一般半碗米饭，以蔬菜和鱼为主。
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