空腹要远离的十种WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91jersey%20shirt%20football食物，空腹不能吃什么，心里得有底

俗话说：民以食为天，空腹空腹可以看出饮食在生命活动中占据着不可撼动的远离地位。研究表明食物是种得有底WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91jersey%20shirt%20football为生命活动提供能量支持，为生命机体提供营养的食物重要来源，所以养成一个有规划的心里、合理的空腹空腹、均衡的远离饮食习惯非常的重要。

相信大家在日常生活中见过不少饿了就拿起零食直接吃的种得有底案例，这对身体来说是食物非常不好的，因为有很多东西在空腹的心里时候是不能吃的。空腹不能吃什么？空腹空腹下面大家介绍一些常见的、空腹不能吃的远离WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91jersey%20shirt%20football食物。

1、种得有底橘子

橘子主要产于南方的食物冬春季节，是心里一种酸酸甜甜的水果，食欲不振的人吃了可以起到开胃的作用，但是这种水果是不宜在空腹的时候吃的，人在肚子饿的时候胃酸分泌会增多，如果再吃这种水果，会使胃酸过度分泌，对胃粘膜造成不良的刺激。

2、柿子

众所周知，柿子中糖分、果胶和单宁酸的含量特别的高，甜甜糯糯的非常受小朋友的欢迎，但是这些物质容易和胃酸发生化学反应，如果在空腹的时候食用，会产生难以溶解的凝胶块，进而形成胃结石。

3、糖

糖分很多种类，有焦糖、果糖、葡萄糖，但总归是容易被人体消化吸收的，在空腹的时候吃糖虽说可以快速的补充能量，缓解饥饿感，但是会造成血糖突然快速的升高，如果胰岛素不能在一定的时间内将血糖降下去，可能会造成眼疾等不良后果。而且糖类含量过高容易破坏体内水电解质的平衡，对人体健康不利。

4、西红柿

西红柿和柿子一样含有丰富的果胶和单宁酸，所以在空腹的时候吃也容易引起胃结石。而且西红柿本身也是含有酸性物质的，空腹食用后再吃别的东西会妨碍胃对营养物质的吸收。

5、香蕉

很多人都知道香蕉不能空腹吃，却不知道原因，那是因为香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉使胃对镁的吸收率增高，破坏人体钙镁质的平衡，进而抑制心脑血管的功能，对人体产生不利的影响，所以香蕉一定不能空腹吃

6、蜂蜜

由于蜂蜜的营养丰富，所以现在是备受男女老少的追捧，但是喝蜂蜜是有一定的时间讲究的，一般都是要在饭后1-2小时喝为宜，如果是空腹喝蜂蜜水会使体内的酸性增加，久而久之会造成胃或十二指肠的溃疡。

7、酸奶

酸奶具有消食健胃的作用，但是空腹喝酸奶却会造成相反的作用，这是由于人体在空腹的时候饮用酸奶会使酸浓度增高，如果空腹的时候仅仅食用了酸奶，过多的胃酸不能完全被利用就会腐蚀胃粘膜，造成胃穿孔。

8、牛奶

牛奶是补充人体蛋白质的首选，但是蛋白质并不是单靠胃酸就能很好的被消化吸收的，所以空腹的时候食用，过多的蛋白质就会跳过被吸收阶段，直接被消耗掉，造成营养的流失，无法滋补身体。

9、酒

酒一开始是用于麻醉的，不知道从什么时候开始被人用于逃避现实追求刺激了，其实空腹饮酒的危害特别的大，不仅会对胃粘膜造成刺激，还会抑制中枢神经容易造成人体低血压、头晕心悸，严重者可能会造成昏迷死亡。

10、茶

饥饿的时候食量喝茶可以起到饱腹的作用，但是长期空腹的喝茶会抑制人体胃液的分泌，影响消化功能，严重者会引起头晕心悸、拉肚子等症状。

以上就是日常生活中大家经常能见到的十种不能空腹吃的食物，提供给大家参考。人的身体机能在过了二十五岁这个巅峰时期，就会开始慢慢下降，尤其是脾胃功能，如果在年轻的时候不好好的爱惜，中年就会各种受难，如食物不消化而腹胀腹痛，不能耐受硬的、凉的食物而拉肚子等。所以注意养成良好的饮食习惯，不空腹吃不适合的东西、不偏食、不嗜食才能更好的保护脾胃。