血脂高，如何让血脂降black%20tennessee%20vols%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91下来？医生为你总结的方法，不妨试一试

血脂高也被称为高脂血症，血脂下医是高何一种血浆当中甘油三酯以及胆固醇水平持续升高的一种现象，也是让血black%20tennessee%20vols%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91导致患上心脑血管疾病的重要危险因素。

一旦患病，脂降总结患者血液粘稠度会增加，生为试很容易使得血管内壁受到破坏，法不妨试从而导致血管硬化。血脂下医

不但很容易引起高血压、高何冠心病的让血产生，诱发栓塞的脂降总结概率也会非常高，对健康甚至是生为试生命危害都比较大。

所以在日常生活当中，法不妨试black%20tennessee%20vols%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91一旦出现血脂高现象时，血脂下医必须快速进行治疗与调理。高何那么，让血到底该怎样做，才能够起到降低血脂的作用呢？下面一起来了解一下吧。

一、药物治疗

对于血脂过高人群来讲，首先应快速前往正规医院就诊，然后在医生指导下，适当服用一些能够起到降低血脂效果的药物。

如果胆固醇过高的话，可以服用一些降低胆固醇水平的药物，如他汀类调脂药。

另外，如果甘油三酯水平过高的话，可以服用降低甘油三酯水平的药物，比如贝特类调脂药。

另外，还可以配合服用一些烟酸以及高纯度鱼油等药物，都能够起到降低血脂浓度的效果。

二、改善膳食结构

诱发高血脂的其中一个主要原因，与膳食结构不正确有关。比如长时间摄入大量的高脂肪、高糖分食物。

这些食物中的饱和脂肪酸以及反式脂肪酸非常多，进入人体内之后，会随血液流进血管当中，不但使得血液黏稠度增高，而且会形成血栓。

使血液整体流动速度减缓，对血管健康危害较大。所以对于血脂高人群来讲，一定要减少这些食物的摄入量，或不吃这些食物。

血脂高人群一日三餐应当以富含膳食纤维以及维生素、叶酸和优质蛋白成分的食物，比如各种豆类、粗粮以及新鲜的蔬菜。

尤其是燕麦、荞麦、玉米、冬瓜可以适当多食用一些。除此之外，还应该适当搭配食用一些鱼肉和纯牛奶。

三、每日增加运动量

长期不运动是导致血脂过高的其中一个诱因，所以对于血脂过高人群来讲，每天一定要适当增加运动量，比如慢跑、游泳、骑自行车等。

适当进行有氧运动，能够促使机体对于一些糖分、脂质成分的代谢，达到降低血栓的功效。

另外，还能够促使全身血液循环，起到增强血管弹性的作用。

四、戒烟戒酒

对于高血脂人群来讲，日常生活当中一定不要出现抽烟行为。

香烟当中含有的一氧化碳非常多，这种成分进入血液当中，会降低高密度脂蛋白胆固醇含量，从而升高一些低密度脂蛋白胆固醇，导致血脂黏稠度更高。

而且很容易使得血管内皮受到损伤，容易在血管内形成斑块，从而诱发血栓的出现。而如果高血脂患者饮酒的话，酒精中的成分可以抑制血液当中低密度脂蛋白的清除，使得血脂浓度过高。

总而言之，对于血脂过高人群来讲，一定要注意生活各方面的调节。除了以上4点以外，还应注意健康体重的保持，不可以出现肥胖现象。

另外，一定要保持有规律睡眠，并且注意情绪方面的调理。除此之外，还可以适当多饮用一些白开水，或者喝一些决明子茶、菊花茶，以及葛根茶等，都有着降低血脂以及预防动脉硬化，保护心血管健康的作用。