發布時間：2025-12-25 08:11:15 作者：f 點擊：552 【 字體：大中小 】
一周快速的周快做法做法减肥食谱做法有哪些？熬夜会令人体内的激素发生变化，使得刺激食欲的速的食谱生长素水平升高，抑制食欲的减肥%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91jbl%20wind%202%20bluetooth%20portable%20speaker%20&%20fm%20radio瘦素的水平降低，使胃口大开，有熬夜而夜间，令人活动又少，变胖运动消耗变少，周快做法做法热量就会囤积转化为脂肪，速的食谱令人变胖。减肥那么在饮食上又该吃些什么食物比较好呢？有熬夜以下是学习啦小编分享给大家的关于一周快速的减肥食谱，一起来看看怎么做吧!
一周快速的令人减肥食谱做法一
西红柿炒鸡蛋
材料
西红柿2粒或3粒，鸡蛋3粒，变胖小葱1根，周快做法做法%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91jbl%20wind%202%20bluetooth%20portable%20speaker%20&%20fm%20radio白糖1汤匙，速的食谱白胡椒粉少许，减肥盐少许，味精少许
做法
1、西红柿洗净后顶部划“十”字，浇上开水烫2分钟后去皮切片
2、鸡蛋打入碗中，加入少许白胡椒粉、盐和味精，打散备用
3、小葱洗净后切成葱花
4、炒锅内倒少许油烧至微热，倒入鸡蛋快速划散，凝固后盛出
5、炒锅内重新倒入少许油烧至7成热，倒入西红柿大火煸炒，然后加入白糖炒匀，再倒入鸡蛋一起翻炒，最后调入少许盐和味精，起锅前撒上葱花即可
一周快速的減肥食譜做法二
鲜奶沙拉
材料
干燥苹果干20公克，干燥山药20公克，干燥四季豆20公克，新鲜草莓5个，起士片2片，鲜奶150㏄
做法
1、將所有材料切小塊，置入容器中;
2、再加入鲜奶，即是一道美味的早餐或点心。
一周快速的減肥食譜做法三
蛋白菠菜奶酪煎蛋
材料
蛋白2个，嫩菠菜适量，奶酪1片，麦麸1小匙，橄榄油适量，盐适量
做法
1.把嫩菠菜在锅里用少许橄榄油炒八成熟。
2.先把蛋白打散，放入麦麸和盐。
3.在平底锅里放少许油把蛋白一面煎黄，在蛋饼的半边放菠菜，再放上一片奶酪。把蛋饼对折，烤到奶酪融化。
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