减肥是一份需要坚持的事业，

只要用对了方法，吃重

坚持都能换来体重的健得拥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91abell%20howe%20jib%20crane下降。

而减肥怎么吃很重要

健康减肥食谱：第1天

早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、肥食不加糖和奶的谱值黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2个、减肥番茄1个、吃重不加糖和奶的健得拥黑咖啡或茶1杯。

晚餐：水煮蛋1～2个、康减葡萄柚1个、肥食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91abell%20howe%20jib%20crane沙拉1份、谱值低卡路里吐司1片。减肥

健康减肥食谱：第2天

早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、健得拥不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

健康减肥食谱：第3天

早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐：水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

健康减肥食谱：第4天

早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份

健康减肥食谱：第5天

早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

健康减肥食谱：第6天

早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水果沙拉1份。

晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

健康减肥食谱：第7天

早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

敷用唯蜜瘦期间，饮食啥都不控制会瘦吗？

如果你不想按照食谱的吃法，也可以，就是饮食正常吃三餐，那一定要每天坚持按要求使用唯蜜瘦，这样一个月下来瘦五斤也是最少的。（男的由于代谢稍微快一些，饮食方面可以稍微放松，如果可以，还是尽量不喝汤、避开禁忌品比较快。）

当然，值得强调的一点是，所有减肥者都必须明白的一个道理：如果完全不在饮食习惯上做改善的减肥方法都是不现实不靠谱的，在科学原理上来说，完全不控制饮食的方法（有很多人暴饮暴食或者饮食习惯很多问题）在减肥完成以后反弹的几率是很大的，所以为了身体形成更好的记忆性不反弹，适当配合还是很有必要的，更是对身体健康更好的方法。

PS：虽然我们有很多客户啥都不控制一个月也瘦了5-10斤，但并不倡导这种模式，毕竟没有达到最大的瘦身效果，并且无法保证调理易瘦体质的生活习惯的目的能完全顺利达成。若您采取啥都不控制的方式而导致未瘦到理想的结果，唯蜜瘦不会免费赠送穴位按摩减肥实体店10斤承诺（价值2480元）

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