聊到促排卵的黑豆好促食物我想很多人最先想到的就是豆类了，其中要以黑豆促排卵的吃最效果最好，但是排卵%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bose%20bluetooth%20portable%20radio黑豆也不能胡乱吃，今天就分享几种最好吃黑豆的备孕方法，备孕期的妹们姐妹们赶紧来看看吧！

黑豆怎么吃最好

黑豆怎么吃促排卵效果最好

黑豆是黑豆好促大豆的一种，其中富含有丰富的吃最大豆异黄酮，这种天然的排卵植物雌激素能够帮助女性改善黄体功能，有促排卵的备孕作用。除此之外黑豆中的妹们%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bose%20bluetooth%20portable%20radio胡萝卜素、维生素B1、黑豆好促B2、吃最烟酸、排卵叶酸等等物质都有利于女性促排卵功能。备孕

黑豆怎么吃促排卵效果最好

所以说黑豆促排卵的妹们效果非常好，生活中也常被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体，以下分享几个最好吃黑豆的方法：

?当归黑豆汤

做法	1、材料：当归50克、红枣10颗、黑豆一把、鸡蛋3个、适量的红糖。 2、做法：食材一起入砂鍋加適量的清水，如同煮中藥一樣，吃的時(shí)候，過(guò)濾掉當(dāng)歸，后把湯、紅棗，黑豆、雞蛋全都吃完。 3、注意事项：建议在来月经的第一天开始服用，这个时间里吃效果会更好一些，同时，可以让经血来得更顺畅，避免月经少，痛经等等。

?黑豆糯米粥

做法	1、材料：黑豆30克、糯米60克。 2、做法：食材洗干凈后，入鍋入加適量的清水，用小火慢慢熬煮成粥，可每天服用。 3、注意事项：不妨在排卵期时，发现身体体温升高后开始喝，促排卵的效果会更好，卵子质量会更高。

?黑豆汤

做法	1、材料：适量黑豆。 2、做法：將50顆左右的黑豆用清水浸泡12小時(shí)，然后再入鍋煮至熟透，可以放一些鹽，或糖、或者直接打成豆?jié){喝。 3、注意事项：可以在从月经结束后的第一天开始吃，连吃6天。补充雌激素，促进排卵效果更佳。

?黑豆乌鸡汤

做法	1、做法：黑豆100克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。食材一起入鍋煮熟。 2、注意事项：补血养颜，养心安神，养阴退热，健脾和胃，可以在排卵期的时候适量的吃些。

Tips:

总之黑豆有着丰富的营养但女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。

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