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8个动作，掰掰肉不仅简单，简单家庭安全，且有去计oregon%20new%20football%20jerseys%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91易学，瘦身同时对瘦腰，掰掰肉瘦腿，简单家庭翘臀等部位都有很明显的且有去计塑形效果，简直是瘦身居家旅行的必备。
每组2分钟，掰掰肉oregon%20new%20football%20jerseys%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91间歇30秒，简单家庭每周3次。且有去计示范妹子好美貌~现在正是瘦身露肉的季节，姐妹们还不快快学起来get√
掰掰肉动作一
掰掰肉
动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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动作七
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动作八
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