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减肥对于太多人来说是减肥一件非常痛苦的事情，其实内心也知道想减肥必定离不开饮食与运动的减肥配合，可偏偏自己根本没办法禁得住美食诱惑，减肥%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bona%20natural%20seal%20on%20red%20oak看到什么想吃什么，减肥而且非常依赖零食。减肥不过说实各方面，减肥假如做不到饮食方面的减肥管理，想成功减肥确实是减肥很难的。那减肥餐为什么不能放盐呢？减肥为什么要那么在意清淡这件事情呢？

减肥餐为什么不能放盐

通常我们建议减肥餐除了在意食材安排之外，烹饪方式还要注意，减肥要做到少油、减肥%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bona%20natural%20seal%20on%20red%20oak少糖、減肥少鹽，減肥這是減肥基本愿意。至于减肥餐为什么不能放盐？減肥原因有很多，比如吃的過咸或是過辣容易讓人飯量越來越大，吃的越來越多，也就是說咸味易讓人上癮，越吃越多同，在減肥期間若大家吃太咸的東西，一不小心就失控，吃得停不下来。这是因为盐容易刺激大脑中多巴胺的分泌，大量多巴胺会影响大脑中“愉悦中心”的神经传递，让你不知不觉吃下更多的分量，这种感觉相信大家都有体验过，包括吃一些辛辣类食物，虽说开始吃的辣，可越吃越有味，在不知不觉中就会吃多。

吃盐过多也容易让身体出现水肿/浮肿情况，细胞无机盐含量增加，往往会导致体内水分含量也增加，而这时盐会锁住水分，因此就会让水分无法自然排出，就容易造成身体浮肿。甚至用盐过度会促进身体胰岛素的分泌，从而就会让胰岛素超出标准会使身体默认目前能源储备不足，造成的结果就是身体在胰岛素的刺激下转为“过冬”状态，将更多的糖转化为脂肪储存起来，这种囤积的状态，肥肉增加无法避免。

關于减肥餐为什么不能放盐？誘因真的有不少，從對減肥是否有幫助的角度分析大概有以上幾種情況，其實從健康角度出發平時飲食方面也不建議吃太多鹽，它會增加血液粘稠度，從而增加高血壓等心腦血管疾病患病率，對健康不利。