托特纳姆热刺主教练托马斯-弗兰克接受了来自天空体育的弗兰专访，并谈到了自己作为主教练的表现工作的很多细节。

托马斯，差还%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91overhead%20press%20dumbbell一名教练来到新俱乐部之后做的弗兰第一件事是什么？

我来的第一天，做的表现第一件事就是和训练场的所有关键员工开会，解释我对他们的差还期望、我的弗兰抱负和我的价值观。通过这样做，表现我希望每个人都能更统一、差还更了解我。弗兰我基本上对球员们也做了同样的表现事，只是差还稍微调整了一些细节。所以，弗兰我努力从一开始就定下基调。表现

教练转会和球员转会一样吗？差还

我不认为一样。可能需要几次会议，或者说更多次的会议，比如我和想要聘用我的人之间，我们都会互相了解，我也会在会议上介绍我的愿景、我的想法以及我对球队的看法等等。所以，这更多是%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91overhead%20press%20dumbbell关于我们双方如何互相接触，可以说，我在推销这个规划。

你是如何了解你球队里的所有球员的？

我认为进行小范围的对话非常重要，而且我也会听取其他工作人员关于球员背景的介绍。但我认为了解所有球员很重要，我采用了一种非正式和正式结合的方式。有时候我会让他们坐下来开会，更多地询问他们的家庭情况，而不是那种针对24、25名球员的、每个人5到15分钟的快速会议，我会把这些方式结合起来。

你是球员WhatsApp群组的一员吗？

不。

你想加入吗？

不想。我认为，根据我对我以前在布伦特福德或是其他俱乐部球员的WhatsApp群组的了解，以及从这批球员那里得到的一些信息——群里当然有很多信息，但也有一些玩笑之类的——我认为我不加入是件好事，那是为某些工作人员和球员准备的。

托马斯-弗兰克在WhatsApp上是什么样的？你会发长消息、短消息还是表情符号？告诉我们你在WhatsApp上的消息里是什么样的吧……

我自认为是一个还不错的沟通者，尤其是在口头交流方面。但如果是书面表达，无论丹麦语还是英语，我都糟透了，英语还要更差。所以，如果我需要写一封重要的电子邮件，我会让我老婆帮我检查，确保拼写和语法都是正确的。我在这方面真的很糟糕，所以我肯定会发短消息。我喜欢语音消息，你知道的，那样更好，但我确实会用表情符号，我喜欢表情符号。

你开始新工作的时候会有什么仪式吗？比如迷信、赛前仪式之类的？

我认为大脑运作的方式，对我们所有人来说，都会受到不良想法的影响。但只要我有一个接近迷信的想法，我就会立刻说“不，出去！”我需要清晰和逻辑性的思考，所以我没有任何迷信的习惯。我会说，我会在每场比赛前进行晨跑，但这只是为了清理思绪，你知道，这也是保持健康的好时机。

你如何平衡个人生活和英超联赛主教练的要求？

那是不可能的，这种平衡根本无法实现。但这就是生活，令人兴奋。成为一名英超联赛的教练是一份巨大的荣幸，我对此深感荣幸，并且非常自豪和高兴。我坚信你需要有足球之外的生活、工作之外的生活，因为至少我不能在没有它的情况下达到最佳状态。当然，我每天都会投入大量时间，以确保我们能够竞争、发展，并希望我们能赢。但我会努力寻找平衡，或者挤出时间陪伴朋友和家人。

作为一名英超联赛的教练，你通常有多少休息时间？比如说平均一周，英超教练有多少休息时间？

我认为在一周三赛的时候，七天里可能只有一天休息。那一天很可能是在家里，当然，但我可能需要查看视频，回复邮件，或者打电话，但不会像在俱乐部里那样无休止，所以那天我也会工作。基本上，我认为你会以这样或那样的方式每天都工作。但我觉得能在家里就是一件很重要的事，哪怕仅仅是换个环境。

教练们也需要像球员那样参加入队仪式吗？

据我所知，这里不需要。也许在巡回赛期间我会被要求即兴表演，但我很乐意不用唱歌。我唱歌可是一点也不好听，我的老婆孩子肯定会嘲笑我。我不知道曲调，也不知道歌词，什么都不知道。所以，没有。

如果你必须参加一个入队仪式，你会唱哪首歌？

为了确保万无一失，我可能会唱一首丹麦老歌，叫《Mona Mona》，那是一首非常棒的派对歌曲。如果唱英文歌，可能是《Stand by Me》。

比赛前24小时你的日程安排是什么样的？比如说，从比赛前一天下午3点开始，如果开球时间是下午3点的话？

我会说，在那个时间，下午3点，我希望所有赛前准备的事都已经完成了，包括训练、会议等等。从那时候起，我主要是放松，开车回家，和老婆待在一起，很可能待在家里，也许出去吃一顿简单的晚餐，然后早早睡觉。第二天早晨跑步，然后开车去俱乐部。跑步之后，我会稍微浏览一下周六会议的一些内容，大概20到30分钟，为比赛做一些小的准备。然后我们进场，吃正常的赛前餐，接着开会。我可能会和我的教练团队会面，进行5到10分钟的快速交流，再次讨论比赛计划，确保每个人都达成共识。然后就是赛前餐、会议，最后一次会议，然后就上场了。

球员需要多长时间才能理解并实施你的想法？

希望能够很快。关键在于我的沟通要清晰，让球员明白我想要什么、我期望什么。我倾向于注重很多细节，并希望在比赛的各个阶段都有原则。当然，有些原则在不同俱乐部之间是相同的，只会有一些小的调整。但要让所有原则完全根深蒂固，真正地完全被理解，可能需要几个月的时间。但这指的是达到100%的理解，然后就是需要不断测试和改进的自动化关系，但基本的东西应该相对较快。

你的办公室里有什么必备物品吗？

是的，我需要我的战术板，我需要球员板，我需要一台大电视以便分析比赛，我想我还需要一张办公桌和一台咖啡机。

在球队大巴上，你去比赛的路上和从比赛之后回来的时候都会做什么？

去球场大约要15到30分钟，通常我会听音乐放松。比赛结束后在回来的路上，我总是会快速回顾比赛的片段，这是一种习惯。赢球的时候会更容易一些，然后你会放松，和教练组聊聊天，打打电话，也许还会睡一会儿。

比赛结束后你需要多长时间才能放松下来？

当然，如果我们表现很差但仍然能以1-0赢球，我会因为胜利而感到欣慰。但我知道内心会很不舒服，因为表现还是不够好。这就是足球教练的“诅咒”，你既想赢球又想有顶级的表现，如果不能两者兼得，你就不会真正感到快乐。但如果输球并且表现糟糕，那确实很难放松。幸运的是，我仍然很擅长睡觉，所以比赛结束后，即使输了球而且表现也很差，我也会很快入睡，因为我很累，但这并不意味着我的睡眠质量会很好。

你会和其他教练进行社交吗？

是的，我会说会的。我认为我从英格兰学到的传统是，教练们会互相邀请。我肯定会邀请所有人来，看看你们是否都愿意来。我已经很荣幸地在这里待了八年半了，所以我有一些很好的同行、朋友关系，在比赛之外我也会和他们见面的。

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