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吃土豆减肥？吃土听起来有些神奇。在理解这个观念前，豆减道我们需要先来看一看土豆的肥点WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91blue%20crane%20australia热量和营养含量。

土豆的需知热量并不高，100克土豆的吃土热量只有77卡路里。但是豆减道，如果你用土豆煮成薯条或薯片，肥点那么它们的需知热量就会飙升。而且，吃土WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91blue%20crane%20australia土豆中的豆减道淀粉质会转化成葡萄糖，增加空腹血糖水平。肥点因此，需知如果将土豆作为日常减肥餐的吃土主食，就需注意餐后血糖的豆减道波动。

除了热量，肥点土豆中也富含丰富的营养物质，如维生素C、B族维生素、钾、纤维素等。尤其是土豆中的钾含量很高，有助于维持身体代谢平衡，但对于肾脏功能不好的人来说，它可能会引起问题。

而且，土豆也有很好的饱腹感，所以如果你用土豆代替其他高热量的主食，可以起到减少总热量的效果。但如果你想单纯凭借吃土豆减肥，那么这种想法是不可取的。任何一种单一单一食物都不可能起到减肥的效果，必须要结合运动等多种方式来达到减肥的目的。

总之，吃土豆减肥的想法并不完全站得住脚，如果您想借助土豆来减肥，那么需要注意饮食搭配，同时也注重运动减肥，最好是制订科学的减肥计划，以达到更好的减肥效果。

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