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一、软组手指肿胀的织肿胀严重手指软组织肿胀原因

　　1.闷热潮湿的天气。

　　高温会造成血管扩张，软组WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20squat%20rack%20bar%20weight加速皮肤散热。织肿胀严重手指软组织肿胀随着血管的软组扩张，血液中的织肿胀严重手指软组织肿胀一些液体会渗漏到软组织，引起肿胀。软组如果肿胀能随着手指活动逐渐消失，织肿胀严重手指软组织肿胀一般无需过多关注。软组但如果伴有疼痛或握力减弱，织肿胀严重手指软组织肿胀就需要就医了。软组

　　2.吃盐太多。织肿胀严重手指软组织肿胀

　　食用了过多的软组炸鸡、薯条等油炸食品可能会引起手指肿胀。织肿胀严重手指软组织肿胀正常情况下，软组人体会保持稳定的盐-水平衡比例。摄入的盐过多意味着身体要保留更多的水分来加以弥补，这就会造成肿胀。通常来说，食用含盐食物引起的轻微肿胀会在一天内自行消失，并且肿胀持续的时间与体内有多少过剩的盐分相关。如果减少吃盐后，WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20squat%20rack%20bar%20weight肿胀仍持续不退，就需要就医了。

　　3.骨关节炎。

　　这种关节的退行性变也会引起手指肿胀。一个对此病的简单判断方法是，你无法再把原来的戒指带在指关节上了。这种与年龄老化相关的关节炎是由于关节末端的缓冲组织受到磨损引起的。骨关节炎通常伴有疼痛和僵硬。如果肿痛厉害，需要及时就医。

　　4.腕管综合征。

　　当从前臂通往手掌的神经在手腕处受到了挤压，就会造成腕管综合征。通常伴随着疼痛，双手和手指的烧灼和刺痛感，这些症状会随着时间的推移而缓慢出现。研究表明：女性腕管综合征的发病率是男性的3倍。

　　5.淋巴水肿。

　　当淋巴液(其功能是携带废物、细菌和病毒排出体内)无法充分排出时，就会发生这种肢体肿胀的疾病。不仅手指和脚趾会肿胀，双臂和双腿也会出现。美国国立癌症研究所的一份报告显示，患者的皮肤会感觉紧绷或增厚。淋巴水肿多与接受外科手术或乳腺癌的放射治疗有关，也有可能是淋巴系统异常生长引起的。

　　6.雷诺氏病。

　　通常是由于天气寒冷或压力造成的动脉变窄引起的。这种病较为常见，女性更容易发病，在肿胀之前手指常会发青或发白。这种狭窄会限制血液循环，当循环功能恢复时，就会发生肿胀(伴随刺痛或疼痛)。

　　7.先兆子痫。

　　正常情况下，很多人孕期都会出现手指肿胀。然而，如果四肢和面部的肿胀得厉害(拇指按压后会留下明显压痕)，可能是先兆子痫的一个警告信号。如果不及时治疗，会对母婴健康产生严重危害。因此，高龄(40岁以上)、肥胖、怀多胎的产妇等要特别关注血压，出现肿胀后要及时就医。

二、手指肿胀的处理方法

　　通常的手指肿为腱鞘炎，这种情况一般会过个1个月左右自己会恢复，不用太在意。当然如果你感觉很痛或者不放心可以先做个简单的判认：两手小指的掌指关节僵硬，弯曲到一大半的时候就有粘住卡住的感觉;左手食指指整个手指内侧有肿痛感，特别是弯曲的时候手指内侧觉得绷着疼得感觉 ，感觉手指肿，活动一会会减轻。那么这就是腱鞘炎。

　　等慢慢恢复或吃中药恢复就可以了，不用太担心。通过自己按摩也会很快地消肿。

　　如果是水肿，那基本上就是营养不良造成的。你可以按以下方法来做： (1)加强营养，采取低盐饮食，多吃青色蔬果。 (2)注意休息，夜间经休息后，水肿可减轻或吸收消失，尽量多取卧位。 (3)如果是手部微血管循环有障碍所致，可以多按摩手部，多运动就好。 (4)可以用50%硫酸镁湿热敷，每次30分钟，效果不错. (5)采用理疗效果较好，热疗、按摩等。 (6)如果手指总是发麻，那可能是血管堵塞，血流不畅，1个星期左右不见好转，就要去检查是不是高血脂、高凝状态、血管堵塞之类的心脑血管病。

　　治疗手指肿的小运动介绍一下：

　　1)握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。2)分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。3)双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。4)腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。

　　另外也要考虑气血亏虚，肝肾不足的问题。一般以多吃红豆粥、或强肾的药物来补充体内的阳气。最好是配合休息治疗。

三、关节炎型手指肿胀的预防方法

　　1、多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素,黄酮类,维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

　　2、多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。

　　3、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

　　4、生活要规律,饮食要适度,大便不宜干结。关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降。

　　5、注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。这也是关节炎的预防方法之一。

　　6、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是重要的。

四、手指的保养和护理

　　1、用醋或淘米水等洗手。双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后,用食用醋水或柠檬水涂沫在手部,可去除残留在肌肤表面的碱性物质。坚持用淘米水洗手,可收到意想不到的好效果。醋加水洗手,或煮饭时将淘米水贮存好,临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右,再用温水洗净、擦干,涂上护手霜即可。

　　2、鸡蛋护手。鸡蛋一只,去黄取蛋清,加适量的牛奶、蜂蜜调和,均匀敷手,15分钟左右洗净双手,再抹护手霜。每星期一次,可去皱、美白。

　　3、牛奶或酸奶护手。喝完牛奶或酸奶后,不要马上把装奶的瓶子洗掉,一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上,约15分钟后用温水洗净双手,这时你会发现双手嫩滑无比。

　　4、当劳累了一天的双手疲惫不堪时,自己给自己按摩一下手部,可舒缓不适,减轻手部疲劳。洗净双手,涂上香精油或按摩油,放松双手。