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男性体内锌缺乏,受孕会导致睾丸激素分泌过低,效的小妙减少精子数量,受孕WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20lake%20lodge所以男性应该多食富含锌的效的小妙食物,例如精肉、受孕鸡、效的小妙海鲜以及所有谷物,受孕钙和维生素D也能够帮助提高男性的效的小妙生育能力。
生活习惯要健康
拒绝酒精:含有酒精的受孕饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、效的小妙WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20lake%20lodge甜酒、受孕可乐等,效的小妙极易引起染色体畸变,受孕导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是效的小妙二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些会导致精子数量下降,受孕甚至阳痿;拒绝过度锻炼:女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度。
轻松计算,快乐排卵
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。一般来说,来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24~30天,那么你的排卵期大约在第10~16天之间。一个卵子一般只能存活12~24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
孕前保健,扫除烦恼
预约孕前体检,医生会对你的家族史进行了解,确定有没有遗传疾病,以保证胎儿健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导,专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止服用避孕药,这样,生理周期才能恢复正常,才能更好地计算出受孕时间。
准确计算,抓住时机
男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。
恰当姿势,助你受孕
夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,这样有可能会杀死精子。
二人世界,放松享受
当你想怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据整个大脑,失去了做爱的浪漫感觉。其实,过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。
循序渐进,寻求帮助
怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,6个月还未见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,根据你的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。



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2025-12-22 22:30:20
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