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莹莹在减肥前的体重是90公斤,身材就如同一块面包一样,瘦身又肥又腻。个月公斤WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20origin终于有一天她意识到,成功美丽的减掉女孩不应该穿着厚重的脂肪和赘肉,而是用种该穿着美丽裙子,所以她开始减肥瘦身。瘦身
确定要瘦身的目标后,莹莹开始寻找各种各样的成功减肥方法。为了能快速的减掉瘦下去,她选择了节食等极端的用种WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20origin方法,初期效果很好,瘦身不到一个月就瘦了10斤。个月公斤还没来得及庆祝,成功就因为控制不了食欲开始暴饮暴食,减掉最终体重反弹,减肥失败。
就在她彷徨无助的时候,遇到了风靡日本的MEC减肥法。
MEC减肥法就是每天的饮食以肉(Meat)、蛋(Egg)、芝士()为主。每天至少食用200克肉,3个鸡蛋,120克芝士。这样的减肥饮食方法,可以避免碳水化合物摄入引起的血糖升高和脂肪堆积,另外这三种食物中还含有大量的蛋白质,有助于提高肌肉量和新陈代谢的速度,帮助调整身体状况和燃烧脂肪。
虽然MEC饮食减肥法已经含有大部分营养素,但是还要保证每一餐搭配足量的蔬菜,这样瘦身才能顺畅和快速。
莹莹表示在坚持MEC饮食的过程中,因为可以吃肉和奶酪,所以减缓了对吃的欲望,坚持下来也别的非常的轻松。只是有时候还是会想吃写米饭,但是她都成功的克制住了。
在调整饮食时,莹莹也持续的进行了运动,这样既能加速燃脂的速度还可以帮助身体塑形,防止身材松垮。
付出总会有回报,在她坚持减肥4个月后成功瘦身22公斤,简直变了一个人,更加的美丽动人。



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