? 有氧运动还是分钟方案减脂瘦身的一种好方式,不需要你去健身房,有氧也不需要什么健身器械,燃脂让轻肉瘦%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91best%20exterior%20wood%20sealer你需要的训练只是一张瑜伽垫,还有一颗去运动的松减上赘身心,只要你动起来,去身脂肪就会变成你身上流出的再枯燥汗水,你会欣喜的分钟方案看到体重的下降,衣柜里的有氧衣服又会穿出漂亮的风采。 下面这套有氧燃脂训练方案,燃脂让轻肉瘦%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91best%20exterior%20wood%20sealer共包含10个训练动作,训练每个动作训练45秒,松减上赘身休息15秒,去身一整套动作训练下来共需10分钟时间,再枯燥如果你是分钟方案有经验的训练者,可以训练2-3组。 动作1:臀部后踢 动作2:侧跨步挥手 动作3:单腿后踢 动作4:修正版波比 动作5:登山者 动作6:跳跃高抬腿 动作7:星型跳跃 动作8:跳跃接弓步蹲 动作9:自行车腹肌训练 动作10:平板支撑跨步跳 请在下方为本文点赞、留言 点击左下角的“了解更多”观看完整训练视频,更多健身训练干货,请点击右上角关注茶健身头条号。 |
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