掌上梅州讯?三伏将至，贴暑气渐盛。趁热今年的打伏调理WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cool%20cranes三伏天为7月20日至8月18日，是天灸中医“冬病夏治”的黄金期。近日，开启各医院先后启动三伏天灸，温阳为患者温阳驱寒、驱寒调理脏腑。脏腑正当

“冬季易发的贴咳喘、关节痛、趁热肠胃不适等，打伏调理WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cool%20cranes多因体内寒湿积聚。天灸三伏天阳气最盛，开启人体毛孔舒张，温阳此时艾灸能使温热渗透经络，驱寒驱散陈寒、补益阳气，事半功倍为冬季健康蓄能。”广州中医药大学梅州医院（梅州市中医医院、梅州市田家炳医院）治未病科中医师李佳晨告诉记者，三伏天灸适合虚寒体质、老年人、体寒女性、肾虚男性、体弱儿童、肠胃病患者、关节疼痛者、呼吸道疾病患者、过敏体质、亚健康人群等。

7月伊始，广州中医药大学梅州医院、梅州市妇幼保健院、中山大学附属第三医院粤东医院等医院纷纷启动三伏天灸。记者了解到，各医院推出的三伏天灸疗法一般有5个时间段，分别是7月10日至19日伏前预热灸，7月20日至29日初伏，7月30日至8月8日中伏，8月9日至8月18日末伏，8月19日至28日伏后加强灸。“贴敷5次三伏天灸是最理想的。”李佳晨说，广州中医药大学梅州医院三伏天灸成人贴敷2至4小时，儿童0.5至1小时，若皮肤灼痛或瘙痒可提前揭除。此外，要注意贴敷当天忌食生冷、辛辣、海鲜、牛羊肉等发物；贴敷后避免进入强冷空调房，勿剧烈运动或游泳。孕妇、发热、皮肤破损、糖尿病及严重心肺疾病患者不宜贴敷。

要注意的是，三伏天灸并非万能，还需结合日常养生。“抓住三伏天时，借自然之力调理。饮食调养方面，清补为主、先清后补，多酸甘、少油腻，祛湿清热、护心养阳，避免贪凉伤脾。起居作息要顺应天时、静心养神。运动养生应轻缓适度、择时而行。”李佳晨科普道，三伏养生口诀可以总结为“晨食粥，午小憩；晚泡脚，莫贪凉；轻运动，少烦躁；心养静，夏无恙”。此外，特殊人群要重点防护。心血管疾病患者避免高温外出，身边常备十滴水、藿香正气水，定时监测血压，出现胸闷、心悸应立即就医。儿童和老人要坚持饮食卫生第一，食物煮熟，餐具消毒，使用分餐制以防腹泻。脾胃虚弱者早餐可以多喝小米山药粥，晚餐可食五指毛桃煲汤以健脾化湿。

梅州日报记者：刘巧

编辑：李舒宇

审核：练海林