人体的肠道肠道主要功能是消化排毒，无论我们吃什么都是不健要经过肠道不断的消化和吸收，这样身体才能够吸收足够的个表WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91articulating%20arm%20crane营养，维持身体健康。现保肠道一旦出现了问题，护肠憾肠道功能就会受到影响，招遗会引发很多疾病，却少去危害到人体的肠道健康。

首先来了解一下关于肠道不健康的不健一些表现：

便秘

很多人應(yīng)該都是有這方面的經(jīng)歷，回憶起來(lái)也是個(gè)表比較痛苦的，在廁所里排不出便的現(xiàn)保那種感覺(jué)讓人很痛苦。出現(xiàn)便秘主要是護(hù)腸憾由于腸道不健康所導(dǎo)致的，身體內(nèi)的招遺WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91articulating%20arm%20crane毒素沒(méi)有辦法完全的排出體外，腸道內(nèi)的卻少去毒素積累得越來(lái)越多，蠕動(dòng)性就會(huì)變差，腸道排便就會(huì)受到阻礙，引起便秘。

腹泻

便秘是讓人比較痛苦的一件事情，腹泻同樣也是如此，這也是一種腸道不健康的表現(xiàn)，腸道健康它蠕動(dòng)是有序的，蠕動(dòng)變慢就會(huì)導(dǎo)致便秘，可是如果過(guò)度的蠕動(dòng)就會(huì)引起腹泻。吃了不干凈或者太涼的食物都容易引發(fā)腹泻。

口臭

有很多人都認(rèn)為會(huì)引發(fā)口臭是由于東西吃得不對(duì)，是有刺激性氣味的食物所引起的口臭，其實(shí)出現(xiàn)口臭也很有可能是便秘引起的。當(dāng)腸道內(nèi)的毒素積攢的過(guò)多，沒(méi)有辦法排出體外的時(shí)候，腸道的細(xì)菌就會(huì)腐爛通過(guò)口腔排出，引起口臭。

以上就是肠道不健康的一些表现，那么我们平时应该怎样保护自己的肠道呢。

合理饮食

病从口入这句话大家都是知道的，绝大部分的肠胃不健康都是由于饮食不当所引起的，平时如果吃得太多油腻、辛辣或者是太凉的食物，都容易导致肠胃蠕动变差，使肠胃健康受到损伤，所以为了保护肠道的健康，平时在饮食这方面一定要合理安排。

多喝水

除了在飲食這方面做好調(diào)整能夠保護(hù)腸道以外，多喝水也是能夠起到保護(hù)作用的，喝水能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，使腸道蠕動(dòng)更快，并且能夠滋潤(rùn)腸道中比較干燥的糞便，也有利于毒素的排出。

多运动

生命在于运动，想要身体更加的健康，是少不了运动的，外在的运动是能够促进内在的肠道蠕动的，对于肠道的健康起着辅助作用。

通过以上文章内容大家应该对于肠道不健康的一些表现有所了解，并且也知道了在日常的生活当中怎样做才能够更好的保护肠道健康，平时一定多注意自己的生活习惯和饮食习惯，保护好自己的肠道。