
今天13时38分,月日养生立冬。时分①“立,立冬立冬%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91sony%20cfd%20e100%20portable%20cd%20radio%20cassette%20recorder建始也”,补冬立冬标志着冬季的月日养生开始;②“三日寒、四日暖”,时分冷空气活动开始频繁,立冬立冬降温后又回暖;③“立冬补冬,补冬补嘴空”,月日养生北方吃饺子,时分南方吃鸡鸭鱼肉;④适量多吃羊肉、立冬立冬栗子、补冬大枣等温热食品;⑤早卧晚起,月日养生不熬夜。时分
立冬补冬吃什么养生?立冬立冬%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91sony%20cfd%20e100%20portable%20cd%20radio%20cassette%20recorder
萝卜老鸭煲
非常正統的冬季滋補湯,一般說來,蘿卜在冬季的養生功效不亞于人參,老鴨和蘿卜的搭配能將二者的優勢發揮到極致,此外,這款湯味道醇厚,香濃,適合一家人食用,就連挑食的孩子也會愛上它。這款湯也可以做成酸萝卜老鸭煲,會更加開胃。
饺子
北方人最愛的食物之一,也是立冬傳統美食top3,饺子可以發揮無限的想象力,做出各種餡兒,沾著醬汁食用,滿滿都是幸福滋味。
羊肉火锅
羊肉是大補的肉類,羊肉火锅能有效去除身體內的寒氣,補充身體內的元氣,非常適合體弱多病的人群在立冬這天食用,能起到去病根的作用。
山药百合枸杞粥
立冬这天一定要试一试这款养生粥,山药补肾养元,百合平心静气,枸杞驱寒提神,适当放一些冰糖或蜂蜜,味道会更好。
香菇鸡汤
香菇鸡汤也可以制作成菌類雞湯,能迅速補充體力和精氣神,是大補的湯品,和萝卜老鸭煲相比,香菇鸡汤會更加鮮美,也更為開胃,適合女性朋友滋補養顏。
鲢鱼
鲢鱼,味甘,性溫。入脾、肺經。富含蛋白質、脂肪、維生素B2、維生素PP、鈣、磷、鐵等。將其煎,煮或煨熟食用,有治療脾虛氣弱、少氣乏力、或脾胃虛寒、飲食減少等功效。
胖头鱼
胖头鱼屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類,對心血管系統有保護作用。胖头鱼富含磷脂及可改善記憶力的腦垂體后葉素,經常食用,能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶,延緩衰老。秋冬季節,經常吃些胖头鱼還能起到潤澤皮膚的美容作用。
核桃
核桃,性甘、平溫、無毒,被人們譽稱為“保健食品”、“長壽果”,500克核桃肉相當于2500克雞蛋或3500克牛奶的營養價值。常食核桃,能減少腸道對膽固醇的吸收,對保持心血管健康、內分泌正常、抗衰老等起一定的重要作用,非常適合經衰弱、身體消瘦、高血壓和冠心病患者食用。
板栗
栗子味甘,性温,入脾、胃、肾经,能够养胃健脾,补肾强筋,活血止血等。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。栗子含有丰富的维生素C,是老年人理想的保健果品,适当多食可以起到预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等的效果。
山药
山药味甘、性平,補而不滯,不熱不燥,具有補脾養胃、補肺益腎、聰耳明目、助五臟、強筋骨等功效,可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。《本草求真》:“入滋陰藥中宜生用,入補脾肺藥宜炒黃用。”
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