人们对长寿的共性追求永无止境，现代人医疗发达，易长有消平均寿命也变长了许多，人都%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kenwood%20portable%20radio%20programming%20software但依然希望可以活得更长一些。力强

不过，爱运长寿也并非轻轻松松就可以达到的动体，尤其是重适中占现代社会，快节奏的共性生活给不少人的健康带来了隐患，导致寿命受到影响，易长有消而只有坚持健康的人都生活方式，健康才不会出现问题，力强才有可能实现长寿的爱运%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kenwood%20portable%20radio%20programming%20software目标。

那么，动体长寿的重适中占人都有哪些表现呢？一般来说，长寿的共性人会有以下5个“过人之处”，来看看你有没有吧！

消化能力强

消化功能良好的人更容易长寿。消化功能好，人体才可以将摄入的食物及时消化掉，并将其转化为营养提供给身体，维持身体的正常运转。

如果发现自己食欲不错，排便正常，肠胃没有不适的症状，说明身体比较健康，请继续保持。反之，如果经常出现食欲不佳、便秘、腹泻等表现，要小心消化系统健康出现了问题，应及时到医院检查，及时调理。

喜欢运动

一般身體健康，較為長壽的人在生活中都比較喜欢运动，并且運動過程中感覺舒適，不容易出現勞累、胸悶、氣短等表現，這也說明心肺功能保持良好，身體還處于比較年輕的狀態，這類人更容易長壽。

反之，如果平时不爱运动，甚至有久坐的现象，稍稍运动一下就出现气喘、胸闷等症状的，就要加紧锻炼身体了。

拥有高质量的睡眠

一般来说，长寿的人睡眠质量也会比较高，睡觉时入睡速度较快，可以一觉睡到大天亮，不会有多梦、夜尿多等现象。

这类人由于睡眠充足，身体各个器官可以获得更好的休息，生理机能也会比较好，免疫力较高，衰老的速度也比其他人更慢，从而可以保持年轻、健康的状态。

体重适中

身材的胖瘦对寿命长短有直接的影响。有研究表明，体重超标的人，发生心脑血管疾病的风险比体重正常的人要高出许多，同时这类人各种癌症的发病风险也会更高。

成年人体重指数最好保持在18.5~23.9之间，如果是老年人，可以微微超标，这是因为微胖的老年人更不容易患上肺炎、流感等疾病，更有利于长寿。

心态乐观

乐观的心态可以使体内的内分泌、神经系统保持在最佳状态，对健康更为有利，也更容易长寿。

反之，如果生活中总是精神紧张，郁郁寡欢，可导致内分泌紊乱，免疫力下降，使各种疾病趁虚而入，从而影响到健康与寿命。

“笑一笑，十年少”，这句话很有道理，想要长寿，对待生活不妨豁达一些。

以上就是长寿的人拥有的5个特征，不知道你有没有呢？其实，想要拥有上面的几个特点，只需要在平时养成健康的生活习惯即可，比如按时睡觉，饮食健康，多运动等，都有助于促进身体的健康。

此外，人到中年之后，要记得定期到医院体检，及早发现身体潜在的问题，及时处理，也有助于保持健康、长寿。

(責任編輯：探索)