撒花花 结束这一个月的个月打卡卡 完成目标！

私信太多了 但我都看了 不过真的完沉不能一一回复 借着给自己偷会懒的空儿统一回复下大家问的最多的问题。

1.黑咖啡是个月WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91pictures%20of%20cranes%20flying闺蜜推荐给我的 日本UCC的117

2.我有运动 只不过很少 都是在背书的时候顺便运动 譬如 压压腿 拉拉筋 用爬楼梯代替电梯

3.我没有节食 每天都吃的很饱 没有饿着自己 只不过是吃的健康清淡 不是天天吃香喝辣才叫吃饭的呀 我真的不饿不饿不饿不饿的！ 还有 我这十天压根儿没有便秘 每天通畅的完沉不得了 哈哈哈

4.看到很多小伙伴儿们都说要和我一起减肥 希望你们都可以成功啦～

被举报了 被要求改回答 但是还是说到做到！！个月！完沉

记录里的个月一颗玉米是一整根而不是一小粒啦

问题题目是“极端的” 不要再告诉我这样不健康这样对身体不好吧啦吧啦的了～ 我是中医学生 对自己身体状况还是清楚的 不要再来杠精了 ～

2018.11.14

今天立下flag！

一个月后163 54kg的完沉我要瘦到48kg

11.1453.6kg

早餐：黑咖啡150ml 面包一片 水煮蛋一颗

午餐：玉米一颗

晚餐：俄罗斯全麦大列巴一片

11.1552.35kg

早餐：牛奶240ml 水煮蛋一颗

午餐：玉米一颗

晚餐：三片饼干 一颗葡萄

想说来记录晚餐 打开知乎发现了这么多评论和赞 真的是让我惶恐考研党 就不一一回复评论了 谢谢艾瑞巴蒂接下来的监督和陪伴～ 希望一个月后会瘦到自己想要的体重啦

11.16 51.75kg

有不考研的舍友还在睡觉 每天拍照真的难嘞 今日是没有闪光灯黑fufu的记录照～

早餐：黑咖啡150ml 饼干五片

午餐：饼干两片

晚餐：生瓜子二十颗 今天不用去医院上班班 吃的更少啦

看到有小伙伴儿问我黑咖啡的作用 对于我来说就是消水肿 提神 还有饱腹感～

从知乎小透明到这两天打开知乎看到辣么多的评论和赞 真的是没有想到了 评论我都有看但因为考研 就不一一回复了 看到那么多给我鼓励的人儿 真的超级感动了 我一定会坚持下去哒 ！（需要黑咖啡牌子的个月私信我吧 以免说我打广告啦 ）

11.17 51.15kg

早餐：牛奶240ml 红豆饼一小块儿

午餐：玉米一根

很多私信的回复我也不晓得为什么发不出去～ 如果瘦下来了 我会在考研后专门写写这个过程哒～ 看到有很多研友们 加油油呀

11.18 51.15kg 今天是体重不变的一天

早餐：水煮蛋一颗 巴掌大的枣糕一块

午餐：玉米一根

晚餐：玉米一根

把自己吃成了玉米姑娘

11.19 50.95kg

早餐：水煮蛋一颗 黑咖啡120ml

午餐：玉米一颗

目前为止评论是755 如果我没有坚持下去那就是7542.45！ 我还和舍友约定没有瘦下去给她300的完沉WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91pictures%20of%20cranes%20flying红包 也就是7842.45！ 为了不让自己去卖肾 就是个月干啊！

11.20 50.75kg 一周过去啦～

早餐：黑咖啡120ml 西红柿一个

午饭：玉米一根

晚饭：玉米一根

看到有评论说我是玉米姑娘 哈哈 有点可爱了 明天打算开始水煮菜啦

一周过去啦 很多人问我怎么坚持 其实我想说我很大一部分的毅力来自于你们 不仅仅是承诺红包的压力啦 哈哈哈 更多的是评论里私信里你们给我的鼓励 ～ 谢谢艾瑞巴蒂们 我一定会坚持下去哒

11.21 50.55kg

早餐：俄罗斯全麦大列巴两片

牛奶240ml

午餐：水煮西兰花 玉米半颗

晚餐：俄罗斯大列巴一片

11.22 50.25kg

早餐：大列巴三片 燕麦一杯

午餐：水煮菜（在食堂麻辣烫店选了青菜然后拜托大妈用清水煮的）

晚餐： 西红柿一个 大列巴一片

（说我节食的同志们 难道我每天都在喝西北风嘛 哈哈哈）

11.23 50.05kg（50是个难关啊啊啊）

早餐：燕麦牛奶 大列巴三片 水煮蛋一颗

午餐：依旧水煮菜

晚餐：玉米一根 獼猴桃一個

放一张起床在隔壁宿舍拍的

请忽略我的黑色秋裤吧～

11.24 49.9kg（下一百啦 撒花花）

早餐：煎饼果子（赶车上面授冲刺课的我）

午餐：清汤牛肉面

因为面授班离学校太远 要住在外面两天 明后天大概是没有体重记录只有三餐记录啦

11.25不晓得体重

早餐：八宝粥一碗 水煮蛋一颗

午餐：继续小碗拉面

晚餐：酸辣粉 周末放飞自己～

明早继续体重！

11.26 49.35kg

早餐：黑咖啡120ml 大列巴三片

午餐：小米粥一碗 大列巴两片

晚餐：西红柿一个

11.27 49.4kg

早餐：黑咖啡 水煮蛋 大列巴三片

午餐：玉米一根 西紅柿一個

我有一个大胆的想法 准备断食三天 只喝水 三天后看看可以减多少斤！ 明天开始～

11.28 这两天就不更新了 等断食完再更新 来亲测下断食到底可以减多少 ～ 还有还有 哪位宝藏女孩儿宝藏男孩儿可以告诉我怎么瘦脸啊啊啊啊 哦 我的完沉上帝啊 该拿什么拯救我的大脸盘子呢 它可真的是个磨人的小妖精呢！

11.30 48.5kg（恢复正常饮食）

早餐：桃李切片面包两片 玉米半根

午餐：柚子一瓣 凉皮一份

晚餐：西红柿一个

在这断食的个月两天里我也没有说完全不吃 除了喝水 我还吃了两个小橘子 一瓣柚子 五粒牛肉粒 一片大列巴 断食结束～ 看起来还是有效果的 不过不建议大家这样做 吃饱还是很重要的！

12.1 48.2kg（最后一个月啦）

早餐：黑米粥 水煮蛋 大列巴一片

午餐：西红柿鸡蛋一份 米饭一小份

晚餐：清汤麻辣烫 基本是菜

12.2 48.2kg（体重稳定）

早餐：黑咖啡120ml 水煮蛋 一颗 大列巴三片

午餐：清汤牛肉面

晚饭：西红柿一个 饼干五片

失眠中…… 考研倒计时 压力好大 哭唧唧

12.3 48.1kg（忘记拍照的我）

早餐：小米粥 酱香饼一份 水煮蛋一颗

午餐：米线

晚饭：食堂的炒西兰花

放一张小肚子的对比图啦～

①刚开始 ②一个礼拜后 ③今天

12.4 48.4kg（始终不下48）

早餐：西红柿一个 水煮蛋一个 黑咖啡

午餐：饼干四片 胡萝卜一根

晚餐：饼干四片

12.5 没有称重 就吃了几片饼干

拉了一天肚子 刚好点 简直要虚脱

早上十四楼的女孩子选择跳楼结束了自己的生命 真的好可惜 好难过。

12.6 46.8kg

在经历了两天拉肚子 没怎么吃的状态下 体重一路往下飙！ 今天真的要好好吃点东西了！

早餐：面包 牛奶

午餐：火锅 （大冷天吃火锅真的太幸福了）

晚餐：小当家干吃面 西红柿两个

（今天是放飞自我的一天 开心～）

12.8 47.35kg

早餐：黑咖啡120ml 桃李面包一个

午餐：鱼香茄子 米饭一小份

晚餐：西红柿两个

打卡完成！！！！ 想说的话写在了最开头～

私信里 评论里 我看到很多小伙伴儿都在按着我的食谱吃 给我反馈说没有便秘 饱腹感也很强 我真的超级开心 嘻嘻嘻加油呀！

12.15 48.5kg

恢复饮食后并没有反弹 昨天来了月经 每次都会痛经的我这次只是疼了一会会 月经的色 质 量都正常。（月经期的体重都会比正常时候重那么一点儿 嘻嘻嘻）

艾瑞巴蒂 结束考研啦 我要开始准备答应你们的心得总结啦 私信和评论我会慢慢评论哒～

明天出总结呀～ 这几天天天嗨 逛吃逛吃 嘻嘻嘻嘻 还有没有人在等总结呀呀

总结搞定啦 ////

有没有下定决定二十三天减肥的小伙伴儿 可以加入我和舍友的打卡小分队呀 私信我呀