运动对于多数人来说是冬天非常陌生的事项，因为每天忙于工作与生活，运动有助于减基本没有太多时间参与运动，冬天WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91apps%20that%20sort%20photos%20by%20color哪怕就算有一点点时间，运动有助于减也只想着休息休息，冬天在家里给自己安排一些休闲时光，运动有助于减但是冬天对于那些特别热爱运动的人来说，每天假如不运动反而像缺少一些什么，运动有助于减是冬天一定会让自己补上运动，哪怕只是运动有助于减在家里做一些简单的健身动作而已。在冬天就真的冬天适合在家里运动，因为冬天户外空气冷，运动有助于减追求不得已的冬天WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91apps%20that%20sort%20photos%20by%20color情况下，可能连门都不想出。运动有助于减那冬天做什么运动有助于减肥呢？冬天

冬天做什么运动有助于减肥

大家都说秋冬天是个特别适合囤肉的季节，就是因为冬天懒得运动，其实不管什么季节都不是自己不运动的理由，只要想运动不用特意挑时间，全在自己的计划与行动力。其实不管是为了锻炼还是为了减肥，每天运动时间不用太久，大概每天半小时有氧运动，10-20分钟无氧训练就满足，比如上午可以半小时有氧，下午餐后半小时再来10-20分钟无氧，这样分配开并不会浪费大家太多时间。所以很多人嫌夏天热怕太阳晒不想运动，嫌冬天冷不想运动，事实上这都是自己的借口而已。

關于運動這方面的要求，給大家說到點子上后，我們再來說說冬天做什么运动有助于减肥。運動只要參與都對減肥有好處，與季節、天氣、環境無關，假如覺得冬天太熱沒辦法出門的話，則可以在家里練習一些室內運動，比如開合跳、動感單車、跳繩、平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐、卷腹、高抬腿、深蹲這些通通對練習環境沒有太大要求，任何時候，任何場地都可以，哪怕就是在辦公室也能練習，每天選擇一兩項，分組進行，只要每組能達到個人可承受的極限，對減肥就有利。至于哪種最好，真的沒有標準答案，每個人喜歡的運動方式不一樣，只要是適合自己的一定是最好的。

(責任編輯：知識)