方便面是便法啦个简单快捷的食物，因其丰富的面健口感广受很多孕妇的喜爱，但专家表示：孕期长期食用方便面对身体有危害，康吃WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91grantcrest%20tea%20set%20cottage严重的孕妇会增加肾脏负担引发胎儿畸形，不过下面相因网教大家方便面的食用正确做法，即解馋又安全。即解

长期食用会增加肾脏负担

孕妇能不能吃方便面

回答：孕妇是馋又可以偶尔吃一两次方便面的，解解馋即可，安全千万不要过量或者当成主食食用。便法啦

方便面属于油炸食品，面健对于准妈妈来说长期食用方便面很难从中摄取到充分的康吃WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91grantcrest%20tea%20set%20cottage营养，影响宝宝的孕妇健康发育，另外现在的食用袋装或者桶装方便面，含有防腐剂、即解添加剂，馋又对身体又影响，所以孕期偶尔吃没事，长期食用那么就有危害。

桶装方便面含有添加剂

不过怀孕有些女性的口感会发生变化，喜欢吃一些酸酸辣辣的食物，孕妇可以根据自己的口味选择吃自己喜欢的事物，但长期食用方便面会造成营养缺乏，在胎儿的生长发育时期，最好多吃一些富有营养的事物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

吃方便面的注意事项

• 1不吃泡的方便面，孕妇吃方便面的时候最好不要用开始泡，可以下锅煮这样可以充分溶解油脂，然后再添加一些鸡蛋、蔬菜等辅料；
• 2选择非油炸面饼，市面上售卖的方便面种类有很多，准妈妈在购买时最好选择非油炸的面饼，这样就不容易营养身体健康；
• 3吃完方便面后多吃水果，用水果来弥补人体所需的维生素与矿物质的不足，比如苹果、草莓、橙子等。

总的来说，方便面可以吃，但没什么营养而且长期食用还会影响身体健康，研究表明，方便面中的食品添加剂、过多的盐分和油脂可能会使细胞染色体异常、胎盘生长障碍等，所以切忌不可多食。

什么时候吃方便面好

孕期食用方便面最好不要在晚上吃，主要是因为泡面不容易消化，再加上准妈妈本身的消化能力就比普通人要弱，如果晚上吃会增加肠胃道负担，出现v胃胀、胃痛的情况。

Tips:

另外在孕初期、中期、晚期都是可以吃方便面的，只要掌握好量，不要天天吃对身体的影响不大，所以准妈妈也不用太担心，嘴馋时候解解馋即可。

孕妇吃方便面的健康方法

我们都知道长期食用方便面对身体有害，但是这只是在桶装和袋装泡面的前提下，下面推荐一款适合孕妇的方便面健康吃法——鲜虾方便面，姐妹们可以放心大胆的食用。

鲜虾须去掉虾线

食材：虾、馄饨、方便面饼、油菜、紫菜、香菇、海米、盐、鸡粉、胡椒粉、香油。

第一步：首先将袋装方便面打开，不要里面的调料包，只留下面饼即可；

第二步：方便面面饼煮熟后过水备用，再将虾去掉虾线、馄饨、香菇油菜等处理好；

第三步：将以上的配菜放入面汤中煮熟盛出，放入方便面搅拌；

第四步：根据自己的口味加入适量的食盐、鸡粉、海米，最后再淋上一点香油即可。

方便面的营养成分

方便面營養價值不高，孕期長期食用對身體有害，主要是因為用開水泡發的孕婦吃了很難消化，吸收不到什么營養，以下為100g方便面的营养成分表。

成分	含量	成分	含量
热量	472 千卡	蛋白质	9.5 克
脂肪	21.1 克	碳水化合物	60.9 克
膳食纤维	0.7 克	维生素A	0 微克
胡罗卜素	4.2 微克	视黄醇	3.6 微克
维生素C	0 毫克	维生素E	2.28 毫克
钠	1144 毫克	钙	25 毫克
镁	38 毫克	铁	4.1 毫克
锰	0.79 毫克	锌	1.06 毫克
铜	0.29 毫克	磷	80 毫克
硒	10.49 微克	钾	134 毫克

孕妇哪些食物能吃哪些不能吃

为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！

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