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最后冲刺

积极抢时间补不足

教室的黑板上，贴满了高三级学生对未来的憧憬。

“挥洒今朝汗水，创造明日辉煌”“静下来，铸我实力！拼上去，亮我风采！”日前，记者踏进梅县区高级中学，便看到教学楼内外，挂满了各式励志横幅；教室里，黑板上密密麻麻的解题思路、被学生翻破纸角的错题记录本，这些备考的景象，无一不在诉说着高考即将到来的紧迫感。

放学后，部分高三级学生留在教室自习。

对于高三学子们来说，高考倒计时的日子里，时间显得尤为珍贵。有的同学会把钟表放在桌子的醒目位置上，时刻提醒着自己珍惜时间。有的同学则将高考倒计时时间写在练习册上，并把自己的梦想和喜欢的学校贴在教室后方的黑板上，给自己加油鼓劲。

“我们学校有900余名高三学生，其中，八成左右学生住宿。高考时间临近，学生们都比以前更努力了。早上6点起床洗漱吃早餐后，住宿生们便早早到班学习，下午4点50分放学后，除了轮到跑操的班级，不少学生都会留在教室，或走到走廊外或到大树下找个安静的地方，争分夺秒地复习。”梅县区高级中学高三年级主任高旺珠说，现在该校各科的第二轮复习已接近尾声，准备进入最后一轮“查缺补漏”的复习阶段，这个阶段主要是给学生们更多自主学习的时间，引导学生回归课本，结合错题本积累的知识点夯实基础。

据了解，省级和市级各两次的模拟考已经结束，各校都进入最后的冲刺阶段，所有备考工作都按照学校详细的学科计划有序推进。不少学校教师建议，对于学生们来说，知识框架已经搭建，当前最重要的就是放平心态，跟着老师的进度，不断查漏补缺。“我跟学生们建议，最后一个月要记住六个点，即是：心态平和，宁静致远；考前暴露、解决的问题越多，胜算越大；适度交流，营造氛围；重点突破；回归课本；适度锻炼。”丰顺县丰顺中学高三级教师曾海波说道。

调整心态

注重考前情绪疏导

梅县区高级中学高三学生放学后在进行跑操前的热身运动。

与此同时，一些学生也会利用放学后短暂的休息时间，跑步、打篮球，从事一些简单的运动，在紧张的学习之余尽可能得到放松，从而以最佳的状态投入到备考中去。“我一般放学后都会去操场跑操，假如不运动的话就留在班内学习20分钟左右后，再去吃饭、洗澡，傍晚也会早点回班里继续复习。”梅县区高级中学学生曾慧表示，她觉得“赛点”越来越临近，故而一刻都不敢松懈。

对于不少备考考生出现的焦虑紧张情绪，各学校纷纷出招，给学生心灵“松绑”。如：广东梅县东山中学组织深圳大学心理学院博士给高三师生们作“高考心理调适”专题讲座，激发学生们的积极情绪；五华县高级中学召开了以“家校携手助冲刺，师生齐心谱新篇”为主题的2023届高三级家长会，号召家长与学校齐心协力，共建高考“加油站”；大埔县虎山中学举行高考考前女生心理生理辅导讲座，教学生练习深呼吸和渐进式放松训练等调节技能。

放学后，不少学生在走廊上学习。

“到最后一刻，拼的就是心态。”高旺珠建议，高三学生现阶段不宜做难题或使用题海战术，挑灯夜战，而应首先保证充足的睡眠，规律作息，且要慢慢把作息时间调整至与高考期间的作息时间相一致，不断加强营养，适当锻炼，强健自己的体魄。其次，不要过于焦虑高考结果，现阶段要有计划、分阶段地给自己设立一些小目标，如今日要背几个单词，完成几道练习题等的小目标，这既能有利于备考，还能在完成小目标的过程中不断树立信心。最后，如现阶段还未整理好错题集的考生也不要过于慌张，可聚焦近期具有极高借鉴意义的4次省、市模拟考，研透各个失分点中的知识点，对于提高成绩也有一定帮助。

据悉，今年我市参加夏季高考考生达34945人，全市将设20个考点。我市各中学高三级备课组和教研组以及各级教师发展中心已对高考考前的复习计划做了详细研讨及规划，市各级教育部门将全面做好考前各项准备工作，保障高考公平公正、顺利进行。

本报记者：吴海清?文/图

通讯员：刘伟淦

编辑：廖玉芳

审核：黄宝珠