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胳膊粗背厚能瘦下来吗？胳膊有很多人被这个问题所困扰，通常而言，粗背如果有胳膊粗以及背厚的瘦下WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91fsu%20football%20jersey现象，多数是胳膊由于局部的脂肪堆积过多所引起的，这样会严重的粗背影响到外面美观，其实这种情况主要由于暴饮暴食所致，瘦下那么，胳膊胳膊粗背厚能瘦下来吗？粗背相信有很多人想了解这个问题吧，一起来看下面的瘦下介绍吧。

胳膊粗背厚能瘦下来吗

首先，胳膊胳膊粗背厚能瘦下来。粗背需要大家注意的瘦下是，若想减肥需进行适量运动，胳膊WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91fsu%20football%20jersey主要是粗背由于形成上述状态较重要的原因即运动量过少，再加上平时喜欢吃一些热量比较高的瘦下食物，久而久之就可能会导致过多能量以脂肪形式储存于对应部位引起这种情况发生。因此，大家若想减去肩部、背部及手臂部多余脂肪，需进行适当体育锻炼，消耗体内储存脂肪，尤其是有氧运动，这样可以有效的促进相应部位的储存脂肪动员与分解，能得到较好的改善。

胳膊粗背厚时，建议平时可以选择装满水的瓶子，然后根据哑铃一样伸直再往后，做这个动作的时候一定要贴紧自己的耳朵，这样才会有效果。然后放下来的时候动作一定要慢，这样的动作重复做15次，在做完之后手臂会感觉有一点酸，这就说明有效果，可以休息几分钟之后再做下一组每天也可以多做几次，可以分开几次做。

当然，若想达到理想的减肥目的，在积极进行体育锻炼基础上，还需要合理的进行严格饮食控制。通过严格饮食控制，可以进一步控制过多能量进入到体内，有效的帮助减肥者更好的维持机体能量负平衡，促进脂肪分解与代谢。因此，对于肩宽、背厚、手臂粗的人，若想快速改变这种状况，可以进行积极体育锻炼与严格饮食控制。

胳膊粗背厚能瘦下来吗？綜上所述，胳膊粗背厚能瘦下來，建議大家一定要選擇合理健康的方法來達到瘦身目的，預防大于治療，平時一定要注意控制好自己的飲食，平時多做些體育鍛煉，建議有氧運動和無氧運動相結合。