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减肥法一个月WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sandhill%20crane%20bed%20and%20breakfast10斤，饿了就吃梨！

時間：2025-12-20 08:06:06人氣：2編輯：rqnb

一、减肥梨子减肥法一个月10斤

1、月斤生吃梨

早餐一个梨子加一个鸡蛋

减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，饿吃WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sandhill%20crane%20bed%20and%20breakfast可增加纤维量和获得多种维生素。减肥一个清脆而汁水丰富的月斤梨子，热量是饿吃50卡。

生吃梨子的减肥减肥方法是：

早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，月斤午餐可按照自己的饿吃WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sandhill%20crane%20bed%20and%20breakfast习惯吃，但只能吃7分饱，减肥并且避开油炸和油腻食物。月斤晚餐以素菜和梨子为主，饿吃然后喝一碗蔬菜汤。减肥

贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。月斤此方法坚持俩周效果逐渐明显，饿吃尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

二、鱼腥草减肥法

减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……

1、鱼腥草+红枣

材料：鱼腥草75克，红枣切开15粒，水7大杯

做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

2、鱼腥草泡水

材料：鱼腥草75克

做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。

三、苦蒿减肥法

减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。

具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得!

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