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原创 WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cran%20water 是时候去一次户外,来一场瘦身养颜的瑜伽了
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簡介 原標題:是時候去一次戶外,來一場瘦身養顏的瑜伽了小密語錄:戶外瑜伽,變美變瘦沒商量雖然瑜伽在當下已經越來越有一種全民運動的趨勢了,但是很多人依然停留在戶內瑜伽的概念里,卻忽略了更加能沁人心脾的 ...
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原标题:是原创颜的瑜伽时候去一次户外,来一场瘦身养颜的时候身养瑜伽了
小密语录:户外瑜伽,变美变瘦没商量
虽然瑜伽在当下已经越来越有一种全民运动的去次WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cran%20water趋势了,但是户外很多人依然停留在户内瑜伽的概念里,却忽略了更加能沁人心脾的场瘦户外瑜伽。眼看着秋天就快要离开了,原创颜的瑜伽我们是时候身养时候去一次户外了,来一场瘦身养颜的去次瑜伽,变瘦变美没商量。户外



工作日我们只能选择下班在家中练习瑜伽,场瘦所以我们一定要趁着周末去到户外享受一次户外瑜伽,原创颜的瑜伽相信小密,时候身养WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cran%20water你一定会爱上这种感觉的去次。战士一式虽然很简单,户外但是场瘦作为第一个动作它能帮助我们较好地打开身体,让我们轻松变瘦变美。将右腿向前伸展,膝盖弯曲,身体重心向前移动,将双手向上举起,超过头顶高度,手心相对。

想象我们在一个静谧的旷野,一个人享受着夕阳西下练习着瑜伽,那一定是一个非常赏心悦目的画面。这个体式可以让我们充分融入到户外的旷达开阔之中,在身心愉悦的情况下达到变美变瘦的目的。跪立,将右手撑在瑜伽垫上,并将双腿向后伸展,将左腿向上抬起,左手向后扶住自己的头部。
之所以要去户外练习瑜伽并不是因为户内瑜伽不好,而是因为我们应该学会去享受户外的新鲜空气,并将其与瑜伽有机结合。这个体式并不难掌握,可以让我们在享受户外美景的同时也同时锻炼身体,加快身体新陈代谢,变瘦的同时还能变美。站立,将双膝弯曲向下半蹲,身体前倾,重心前移,双手向上举起环抱住头部。
不管在什么时候,我们都要学会爱自己,适时给自己一点奖励,比如去户外来一次放松身心的瑜伽运动。这个体式可以帮助我们调整呼吸频率,减少腰腹部赘肉,变瘦的同时也能提升气质,轻松变美。身体平躺在瑜伽垫上,将小腿向后收缩,双手撑起身体向上抬起。


对于小密来说,户外练习瑜伽的最佳场所当然是波光粼粼的湖边最为心旷神怡啦。在湖边练习这个体式可以让我们及时调整心态,当心态平稳之后自然也就从内而外地散发出美丽啦,并且积极运动也可以帮助我们瘦身减肥。平躺,将双腿向上抬起,膝盖弯曲,分开双腿,双手扶住腰部两侧,使臀部抬起。
不管生活是否顺遂,我们都要学会及时调整,去户外练习瑜伽就是一个调整状态的不错的选择。双手鸽王式姿态优美,适于在户外练习,不仅可以尽情展示我们的美,还能强身健体,有神奇的减肥瘦身功效哦。快来和小密一起学习双手鸽王式吧。
双手鸽王式体式详解:
1、坐立,将双腿向内收缩盘叠。
2、右腿向后伸展,右小腿向上抬起。
3、双手向后抓住右脚脚尖,身体略微后仰。
练习户外瑜伽不在于时间长短,不在于风景优美与否,只在于我们是否能够全身心得投入和享受其中。弓式虽然简单,但是却能帮助我们快速融入户外,积极开展练习,轻松变美变瘦,成功逆袭做一个小仙女。身体俯趴在瑜伽垫上,将双手向后伸展,双腿向上抬起,抬起上身用双手抓住双脚脚尖。
趁着秋风飒爽,快去户外练习一次瑜伽吧,去感受秋风温柔的拂过面孔拂过身体,去体会存在的意义,在感悟生活的同时也能变美变瘦,让瑜伽为我们的人生添上最动人的一笔,让我们在岁月里能够优雅快乐依旧。返回搜狐,查看更多
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