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時間：2025-12-22 08:31:36 來源：網絡整理編輯：綜合

核心提示

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减肥不掉秤吃维生素b有效吗

维他命在人体内的有效需求并不多，但却是减肥不可或缺的，减肥不掉秤吃维生素b有效。不掉也就是秤吃说，在减肥期间应该适当的维生多摄入一些维生素B族，更有利于减肥成功，有效%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bush%20portable%20dab%20radio%20review通常来说，维生素B群里的B1、B2、B6和B12等，这些有效物质都可以有效的促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，比如维他命B中的维他命B1有助于体内葡萄糖转化为热量，维他命B2能帮助人体内的脂肪燃烧，有效的促进脂肪转化为能量和体力，其中的维他命B12还可以更好的促进新陈代谢，因此维生素b在身体内可以起到减肥的作用，可以起到非常不错的燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

维生素B的来源

1、维生素B1：维生素B1多存在于全谷类食物如糙米、燕麦、玉米等及瘦肉中。

2、维生素B2：维生素B2主要来源于牛奶、奶蛋制品、肝脏、蛤蛎以及深绿色蔬菜等。

3、维生素B6：维生素B6多存在于瘦肉、肝脏、甘蓝菜、蛋豆类、小麦胚芽、燕麦及花生等坚果类食物中。

4、维生素B12：维生素B12主要存在于动物性食物如牛猪鸡肉、蛤蛎、鱼类、奶蛋及其制品。

减肥不掉秤吃维生素b有效吗？由上面的介紹可以得知，減肥不掉秤吃維生素b是有一定效果的，需要提醒大家的是，维生素B缺乏对人体有的伤害，比如会引起头晕健忘、食欲减退、糙皮病、口腔溃烂等，因此，建议平时可适当的多吃一些黄豆，豆皮，豆腐等富含维生素b减肥不掉秤吃维生素b的食物。

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