新华社天津4月18日电(记者周润健)“谷雨收寒，谷雨茶烟飏晓，春光将逝又是分春WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91dump%20scissor%20hoist牡丹时候。”《中国天文年历》显示，色阑珊北京时间4月20日4时33分将迎来“谷雨”节气。谷雨此时节，春光将逝杨花飞舞，分春柳絮飘扬，色阑珊牡丹吐蕊，谷雨WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91dump%20scissor%20hoist百谷茁长，春光将逝正是分春万物灵动的大好时光。

　　历史学者、色阑珊天津社科院研究员罗澍伟介绍说，谷雨每年阳历的春光将逝4月19日、20日或21日，分春为谷雨节气的开始，它是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。在传统农耕文化中，谷雨节气将“谷”和“雨”联系起来，表示降水状况和“雨生百谷”。谷雨节气后，气温升高，雨量增多，空气中的湿度进一步加大，极适合谷类作物生长。

　　“清明已过三春候，谷雨初晴四月天。”此时节，水面浮萍开始生长，布谷鸟提醒农家耕种，桑树上飞来了戴胜鸟。谷雨期间恰值“花中之王”牡丹盛开怒放，“谷雨过三天，园里看牡丹”，因此牡丹也被称为“谷雨花”。

　　“虽然一到谷雨，暮春将至，但天地间仍是一片‘柳花风淡，千葩浓丽’和‘芳草鹅儿，绿满微风岸’的欣欣向荣景象。建议大家迈出家门，户外走走，再赏一回春天的美景。”罗澍伟说。

　　谷雨时节，如何加强自我保健？罗澍伟结合民间习俗和养生保健专家给出的建议说，可选用一些季节性食物，如“雨前嫩如丝”的香椿，可健胃理气；亦可“品茶尝谷雨”，可清火明目。

　　由于天氣晴好，百花競放，楊花柳絮到處飄揚(yáng)，凡過敏體質(zhì)者應(yīng)注意自我防護(hù)，以防花粉癥或鼻炎、哮喘發(fā)作。飲食上適當(dāng)減少高蛋白質(zhì)和高熱量食物攝入。又由于雨水變多，空氣濕度漸增，可選擇健脾祛濕、溫補(bǔ)氣血、滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的食物，如薏仁、扁豆、赤小豆等。注意“養(yǎng)陽”，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，如跳健身操、打太極拳、慢跑等，或去遠(yuǎn)足踏青，親近自然，怡情養(yǎng)性。