男士一周减肥食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91dozier%20crane%20&%20rigging谱有哪些呢？男士如何减肥？
我要評論拥有好的男士呢男身材，不仅仅是周减女人的梦想，也是肥食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91dozier%20crane%20&%20rigging男人的梦想。男士总觉得自己减肥真的士何很困难，男士如何减肥呢?减肥小编推荐瘦身应选择男士一周减肥食谱，这样才是男士呢男安全减肥的方法。那么，周减男士一周减肥食谱有哪些呢?肥食一起来了解。
周一：
早餐：白水煮蛋1个、士何无糖豆浆1杯;
午餐：冬瓜汤为主菜，减肥配米饭1小碗(1两)，男士呢男WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91dozier%20crane%20&%20rigging黄瓜凉菜1碟;
晚餐：苹果。周减
主打减肥菜：冬瓜
推荐理由：这是肥食男士一周减肥食谱之一，冬瓜味甘淡而性微寒，士何具有利水消肿的减肥功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
周二：
早餐：茶蛋1个、米粥1碗;
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)
周五：
早餐：米粥1碗
午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：绿豆芽
推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
周六：
早餐：白水煮蛋1个
午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：木耳
推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的着名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
周日：
早餐：麦片粥1碗
午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。
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