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俄罗斯转体能减肚子赘肉吗

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但是大家若想通过这项运动来达到理想减肥瘦肚子的目的，建议一定要掌握俄罗斯转体的正确动作，首先需要躺在有支撑力的平面上，最好是在地板上铺瑜伽垫之类的东西，然后躺在上面，像做仰卧起坐那样，把小腿和双脚放平，膝盖稍微弯曲。为了保持稳定和平衡，双脚可以稍微扭在一起。上半身平躺，贴在地面上。两条胳膊伸直，保持和地面垂直，两只手握在一起。

俄罗斯转体能减肚子赘肉吗？由上面的介紹可以得知，俄羅斯轉體能減肚子贅肉，但是需要長時間堅持下去，同時還要合理的控制好自己的飲食，不可以暴飲暴食，在進行俄羅斯轉體運動期間，在飲食方面要適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，也可以多吃一些富含优质蛋白的食物，这样不仅对减肥有帮助，同时也不会给身体健康带来危害。