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为什么考试前总会出现%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91tactical%20two%20way%20radio%20headsets焦虑感?父母的教育,会影响孩子的成绩吗?
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簡介對于學(xué)生一族來說,每隔一段時間都要進(jìn)行一次考試,尤其是高中生,幾乎每周都要進(jìn)行小測驗,每月還要進(jìn)行月考。學(xué)生可以通過考試,看到自己在學(xué)習(xí)方面上的不足,并且能夠重新規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)計劃。但有不少學(xué)生每次考 ...
对于学生一族来说,考试每隔一段时间都要进行一次考试,前总尤其是出孩%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91tactical%20two%20way%20radio%20headsets高中生,几乎每周都要进行小测验,现焦每月还要进行月考。虑感
学生可以通过考试,父母看到自己在学习方面上的育会影响不足,并且能够重新规划自己的成绩学习计划。
但有不少学生每次考试之前,考试都会出现非常明显的前总焦虑感,甚至还会伴有头晕、出孩%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91tactical%20two%20way%20radio%20headsets头痛、现焦失眠等一系列症状。虑感不但会影响到学生的父母考试成绩,还会对健康造成一定的育会影响影响。
为什么考试前总会出现焦虑感?
一、受学生自身性格影响
特别是对于爱学习的学生来讲,在进行重要考试,比如升学考试的时候,就会出现严重的焦虑感。这种考试一旦成绩不够理想,会直接影响到学生对于学校的自主选择。
在这种情况下,这类学生就会特别担心自己的考试成绩,并且会担心在考试时出现发挥失常,或者是出现其他意外状况,从而产生非常明显的焦虑、紧张,甚至是恐惧心理。
严重时,甚至还会表现出莫名的头晕心慌、胸口发闷、记忆力下降、手抖、食欲不振、精神抑郁等一系列考前焦虑症症状。
二、父母的教育因素
父母的教育因素,是导致孩子考试前出现焦虑的其中一个重要原因。很多父母会自小教育孩子,考试成绩的好与坏,是衡量一个孩子是否有能力的唯一标准。
还有不少父母自小会灌输给孩子学习不好的便是坏孩子的思想。就会导致孩子对自己的成绩过分在意,从而出现严重的焦虑感。
另外,如果父母在孩子考试之前,在孩子面前不断地唠叨,也会影响到孩子的情绪,甚至会出现考前焦虑症一系列症状。
那么,到底该怎么做,才可以有效缓解考前紧张的现象呢?
一、调整作息时间
对于出现考试焦虑的学生来说,一定要注意作息时间的调整,如果出现过度熬夜的现象,就会使神经一直处于兴奋状态,大脑也会过度疲劳。不但会加重焦虑感,甚至会引起考前焦虑症的出现。
所以对于容易出现考前焦虑现象的学生来说,一定要合理安排自己的作息时间,不能出现过度熬夜的现象。
每晚十一点之前一定要睡觉,睡前半小时可饮用一杯热牛奶。在中午的时候,可适当午休半小时到一小时。
二、适当运动调整
一旦长时间埋头苦读,会使人的大脑处于过度疲惫状态,不但起不到提高学习成绩的作用,还会导致记忆力下降,反而会影响到考试成绩。
而适当地进行运动,比如打篮球、打羽毛球或者是骑自行车、爬山等。这些运动能够促使血液循环,既可以改善大脑缺血现象,还有着提高记忆力的作用,对于焦虑、紧张或者是恐惧等情绪,也有着较好的改善作用。
总而言之,导致学生考试之前反复出现焦虑的原因,除了自身性格影响以外,一般与周围环境因素有关。
那么在反复出现这种现象的时候,可以根据以上2点适当调整。父母在孩子出现焦虑现象时,一定不要给予过多的压力,否则,会导致焦虑症状加重,对孩子的身心健康都有较大危害。
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