在日常生活中，孕妇有禁海带是可吃一种常见的食物。海带是海带WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20operator%20duties%20and%20responsibilities一种营养价值很高的蔬菜，十分受人们的忌需喜爱，对人体非常有益。注意主要在浙江、小心福建等地栽培，孕妇有禁产量位于世界第一，可吃孕妇可以吃海带吗？海带

孕妇能不能吃海带

孕妇可以吃海带。海带是忌需一种营养价值高的美味食品。它可以凉拌也可以做成汤，注意WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20operator%20duties%20and%20responsibilities它被称为“长寿菜”，小心“海上之蔬”和“含碘冠军”的孕妇有禁美誉。孕期适当吃海带可以使营养更均衡。可吃富含海藻的海带碘具有促进生长发育和维持中枢神经系统的作用；富含维生素E，具有护肤养颜和保护胎儿的功能。

孕妇吃海带的好处

1、孕妇吃海带具有保护乳腺，预防增生的作用：海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以降低女性的雌激素水平，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患的作用。当甲状腺开始发挥作用时，它也可以产生充足的碘来维持其健康发育。

2、孕妇吃海带可以强化骨骼，润泽秀发：海带中含有钙，可以促进胎儿骨骼的发育。丰富的碘也可以同时使母亲和婴儿受益，使孕妇的头发有光泽，胎儿的头发更浓密。

3、孕妇吃海带可以利尿消肿：海带含有丰富的钙，磷，铁，B族维生素等营养成分，能够利尿消肿，通便，在孕晚期，可以适当地吃海带，或者用海带和冬瓜做汤，不仅可以消毒，还有助于控制体重。

孕妇吃海带的禁忌

1、孕妇买海带的时候一定要注意海带的新鲜度。有些海带已经放置了很长时间，酸洗后会产生一些亚硝酸盐和其他不良物质，所以购买海带时一定要注意海带的质量。应该选择一种厚，形状宽，体内干燥，深棕色或深绿色的海带，边缘没有裂缝或变黄的现象。

2、吃海带后不要立即喝茶，不要立即吃酸味水果。因为海带富含铁，鞣酸和植物酸可以阻止体内铁的吸收。

3、中医认为海带性寒，脾胃虚弱的人不能吃。对于孕妇，建议在烹饪过程中加入一些热姜汁，大蒜等，不宜放太多的油。

4、海带在烹调前应浸泡在水中：由于目前全球水质的污染，海带很可能含有有毒物质——砷，所以在烹调前应浸泡在水中两三个小时，中间应更换一次或两次水。但不要浸泡太久，不要超过6小时，以免失去过多的水溶性营养素。

结论：在生活中，建议大家可以适当地吃一些海带。因为海带含有丰富的营养成分。可以帮助身体调节血脂，降低血糖，调节免疫力，抗凝血等作用。此外，海带含有低热量和丰富的蛋白质。孕妇在怀孕期间要注意营养要全面化，养成良好的生活作息，不吃刺激性食物，定期去医院做产检，只要这样，才能保证胎儿跟母体的健康。

(責任編輯：綜合)